太极拳的（太极拳的正确示范）

megaj.com 2024-01-16 25次阅读

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1、经历史考证，太极拳起源于中国河南温县陈家沟，由陈氏第九世祖、著名拳师陈王廷所创，距今已有300多年历史。陈氏太极拳的起源可追朔到陈氏始祖陈卜。陈卜原籍在山西泽州郡 (今晋城)，后来由泽州搬居山西洪桐县。

2、起源：太极拳，中国拳术之一，创始于清初。乾隆年间，山西民间武术家王宗岳用《周子全书》中阐发《易经》太极阴阳的哲理来解释拳理，写成《太极拳论》，太极拳这名称才确定下来。

3、太极拳创始起源有两种说法：陈王廷说和张三丰说。太极拳的发展发源一河南省温县陈家沟。研究创编一明末清初由陈王廷。百余年传承一陈家沟陈氏家族。

4、太极拳的起源和发展如下：太极拳的起源与发展分为三个历史阶段，每个历史阶段都是其存在的一部分，历史学家把1840年“鸦片战争”以来的历史发展分为：近代、现代、和当代三个时期，1840年之前为古代时代。

1、拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。

2、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。

3、太极拳的基本步法有马步，弓步，丁字步，虚步，仆步，独立步等。常用步法有进步，退步，横行步，斜形步，跟步和垫步等。

4、十三势也就是太极拳术在技击中的基本方法。其中前进、后退、左顾、右盼和中定是步法，步随身换，步法要与身法协调一致，灵活稳重。而手法也称为推手八法，即：棚：在太极拳法中，将向上向外之力称为棚。

5、太极拳的八种基本手法？八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。

6、手型是指手掌的形态。太极拳有三种主要手型：拳、掌、勾。现代太极拳的手型以掌为主，拳、勾为辅。步型：1．弓步，两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。

安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。

太极拳的八大特点是心静体松、轻灵沉稳、柔和缓慢、连贯圆活、身法中正、协调完整、呼吸自然。太极拳简介：太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。

太极拳的特点有注重内在修养、动作流畅自然、呼吸配合动作、注重阴阳平衡等。注重内在修养：太极拳强调“以柔克刚”“以静制动”的哲学思想。在练习过程中，要求练习者心境平和、放松，注重调节呼吸、内气运转等内在修养。

吴式太极拳的特点吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。

微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

1、太极拳发展历程大致上可以分为诞生、成熟、繁衍和普及四个时期。诞生期为明末清初。

2、之后，太极拳先在陈家沟陈氏家族经历了百余年传承，到了陈氏十四世陈长兴（字云亭，1771～1853）和陈有本（字道生，1780～1858）时，二人由博归约，分别创编出太极拳大架一路、二路和太极拳小架一路、二路。

3、因此，陈王庭在创造太极拳时，把始祖陈卜所传授下来的一百单八势长拳等状术与中医的导引相结合，在周身放松的条件下，使形体的运动符合并且能够促进血液的循环。

4、太极拳的起源与发展分为三个历史阶段，每个历史阶段都是其存在的一部分，历史学家把1840年“鸦片战争”以来的历史发展分为：近代、现代、和当代三个时期，1840年之前为古代时代。