膝盖有积液能跑步吗（膝盖有积液能跑步吗）

megaj.com 2024-02-01 72次阅读

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膝盖有积水尽量不要过度运动了，治疗之后是可以继续打篮球的。

膝关节腔积液患者，不宜做大量与膝关节相关的体育锻炼及活动，爬山对膝关节与髋关节影响较大，尤其是下山，体重对膝关节的冲击力可以说是对膝关节的损伤。

膝关节有积液的时候不能进行跑步，这时跑步会增加膝关节的负荷，影响运动，也影响膝关节的恢复，可能产生不良后果。最好在膝关节好了的时候再进行跑步，要逐渐加大运动量，循序渐进。

建议不要练了。积液就代表膝盖已经病的不轻了。而深蹲和硬拉都是对膝盖有大量压力的，膝盖不好的人会伤的更重。

膝盖有积液不能运动。不能参加使用膝盖过多的运动。应坐在椅子上将腿伸直抬起落下，或躺在床上将腿伸直抬起落下。多做大腿的运动，保护膝盖少受损伤。膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。

而不要参加什么剧烈的运动，因为膝关节积液其实里面就有炎症，越运动膝关节的积液可能会越多，最佳的方法就是休息制动卧床，下肢抬高，口服非甾体的药物，以及消肿的药物，当然严重的甚至要手术治疗。

，患者要限制膝关节的活动，必要时需要进行石膏的固定制动。2，膝盖积水发生滑膜炎，在急性期应该进行充分的休息，减少膝关节的活动度和负重的强度，可以佩戴软的护膝促进积液的吸收。

拉伸运动。运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。拉伸腘绳肌：仰卧位，将患侧腿抬高放于墙上，健侧腿退伸直，每次持续20秒左右。

首先让我们来了解滑膜究竟是一种什么样的结构：一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。没有这些软组织的存在和参与，关节就会失去稳定性。

锻炼方法就是坐在沙发上，两腿伸直后向上抬，没事了就做，一定要伸直了！非常不建议做小针刀和换关节，小针刀会把韧带做坏，换关节太受罪，都是不会动的重症患者做的。

当然不可以，除非你不想你的膝关节快点好了。

我的建议是最好不要带护具跑步。因为我们的膝盖损伤并不可能立即就好，我们需要很长的时间进行恢复。在恢复期间我们最好不要跑步，因为跑步是中高强度的运动，很有可能对我们的膝盖造成二次伤害。

治疗后患者应避免跑步或爬楼梯，这样不仅起不到保养作用，还会加重韧带疼痛的症状，引起局部肿胀的复发。抬高患处。用护具或枕头固定抬高患处，不仅可以加速静脉回流，还有助于患处肿胀、淤血消退。

一般都是，韧带需要重建（断裂就需要），半月板缝补或者部分切除，都是关节镜手术，微创，一般是两个到四个小伤疤，如果缝针时缝美容针，对外观影响不大，但恢复期比较长，复杂和难度较大，是三到四级手术。

不能练用到膝盖的项目了。不能跑步、深蹲、硬拉这些运动。积液是很严重的问题了。

根据您描述的情况，半月板检查时受损不是很严重。虽然有少量的积液，但是平时多注意是可以调养好的。最忌讳的就是不要做剧烈运动。所以肯定是不适合过累的体力运您的这个情况还是要自行恢复的。医生建议的是很对的。