跑步是不是腿会变粗（跑步真的会使腿越变越粗吗）
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跑步腿会变粗吗
1、就健身中慢跑的强度来说是不容易让腿变粗的，除非你以前的运动基础很差，才有可能让你腿的粗细稍微有些变化但不会很明显。 因此不用担心，坚持锻炼，多咨询一下身边的健身前辈或者教练，祝早日成功。
2、不会，跑步时肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗了，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来。
3、当然有会，但只要做好运动后的位伸和放松运动，就不会使腿变粗。特别是运动后二个小时以内不要吃除蔬菜以外的任何高营养食物。
4、会的，跑完 拉伸 按摩一下 就不会的 但是要慢跑。短跑时非常需要爆发力，因此消退肌肉有可能会增加，对于这样大剂量的短跑，产生肌肉也是很正常的。
很多人都认为跑步会让腿变粗,这是真的吗?
长跑不会，如果是短跑，用爆发力的那种腿就会变形 还有跑好步突然坐下来屁股会大。。
所以就会有了这种上面所说的，跑步使人小腿变粗的这种情况。但其实这并不是，一定正确的。
您好。取决于是否在跑步后缓步前行五六分钟，进行至少十分钟的全身伸展拉伸运动（主要活动腿脚肌肉运动）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
跑步小腿会变粗吗?
只要跑步的方式正确，是不会造成小腿粗的现象的。相反高强度的短跑会使小腿变粗，而长距离慢跑反而不会使小腿变粗，还有可能使小腿变细。长跑运动员很少有小腿很粗的。
所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。
不会变粗的，除非是速跑。你看过哪个长跑运动员腿粗的，就没有。只有短跑才粗粗的，因为短跑是爆发力，要练爆发力就要上力量，所以才粗 长跑是耐力，而平时的慢跑连长跑的水平都达不到，何来变粗。
跑步小腿不会变粗。在有氧力量训练中，肌肉的膨胀率实际上不太可能超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这几乎是看不出来的。
不会，因为跑步是属于有氧运动，对于腿部肌肉的刺激没有那么大。慢跑一般是不会让小腿变粗的，因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类，只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大，也就是慢跑减脂，速跑增肌。
为什么快步走和跑步会导致小腿变粗?要如何避免呢?
1、因为跑步与快走产生的乳酸会让小腿部位的结缔组织膨胀，导致 小腿变粗。提前热身、穿平跟鞋、脚跟先落地、结束后按摩放松小腿能避免这种情况发生。
2、快肌纤维直径粗、反应速度快，短跑者快肌纤维发达，因此肌肉更粗壮。所以长跑跑者肌肉纤维更为纤细。所以，跑步会不会导致腿粗，最主要的是和你跑步的速度和距离相关。
3、一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。跑步腿变粗是属于经常跑短跑，或者快速跑的情况下才会变粗。
4、跑步会不会导致小腿变粗1 跑步是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：落地技术不好，产生错觉。
跑步会不会让我的腿变粗?
1、您好。取决于是否在跑步后缓步前行五六分钟，进行至少十分钟的全身伸展拉伸运动（主要活动腿脚肌肉运动）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
2、只要坚持跑步，会让腿部肌肉结实、健美，但是一旦停下来不在跑步，会让腿变粗。
3、不一定，肌肉增加了，脂肪减少了。。看你加减法哪个做得好咯，吃进去的多还是消耗的多。。
跑步会腿粗吗
长跑不但不会让你的腿变粗，反而会让不断消耗已有的肌肉。 长时间的跑步，身体消耗很大，糖、脂肪、蛋白质都会被消耗，包括肌肉蛋白质。而肌肉消耗比例比脂肪更大，这是因为脂肪较低时身体就会形成保护，不会再消耗更多。
会的，跑完 拉伸 按摩一下 就不会的 但是要慢跑。短跑时非常需要爆发力，因此消退肌肉有可能会增加，对于这样大剂量的短跑，产生肌肉也是很正常的。
腿部肌肉会紧张，尤其是小腿。跑步后不拉伸，腿会粗。此外，我们连接腰部和腿部的髂腰肌无力，尤其是久坐少动的人。髂腰肌基本无力，导致跑步时髂腰肌发力，但成为腿部肌肉的补偿，腿粗。跑步正确，跑步前激活髂腰肌。
不会，跑步时肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗了，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来。
“科学系统的跑步锻炼，并不会让腿部变粗。”高雪峰说，观察专业运动员的腿型可以看到，中长跑项目的运动员腿部肌肉很流畅，多数都修长健美。
坚持跑步是不会让腿变粗的，或者更准确的说法是：慢跑，是不会让腿变粗的。我们人体的肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成，两种肌纤维在运动中有着不一样的功能。