24式杨氏太极拳口令（24式杨氏太极拳口令视频）

megaj.com 2024-02-04 46次阅读

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①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

A.D左转落手，2右转收脚举臂，3出步屈时，4弓步搂推 B.D后坐撒脚，(2跟步举臂，3出步屈时，4弓步搂推 C.D后坐撇脚，@跟步举臂，@出步屈时，@弓步搂推。

收脚落手，2出步收手，3弓步贯拳。十转身左蹬脚 1后坐扣脚，2左转展手，3回体重合抱提膝，4分手蹬脚。十左下势独立 1收脚勾手，2蹲身仆步，3穿掌下势，4撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

1、、左闭式：左手向外推，右手回收。2右闭式：右手向外推，左手回收。2十字手：双手回收，重心保持平衡。2倒撵猴：双手向后推，臀部向上提。2收势：双手回收，重心回中。

2、高探马：高探马上栏手穿，左拦右边马上边。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。1右蹬脚：右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。1双峰贯耳：双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。

3、高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚。第六组：1左下势独立 1右下势独立。第七组：1左右穿梭 1海底针闪通臂。第八组：2转身搬拦捶 2如封似闭 2十字手 2收势。

4、二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。

5、杨氏24式太极拳分解动作教学 1起势动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2左右野马分鬃动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

6、以动作为重点的记忆，每个单式多练熟练后再学下一个式子这样串起来就容易了不要一天学很多通常一两个式子就可以。学动作的时候同时记住名称，太极拳名字大多都是很形象的。

式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

缓慢纠缠様（翻身撇身锤）。两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎），看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌），拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）。

八法五步太极拳音乐：“24式简化太极拳”。

1、B.D后坐撇脚，@跟步抱球，图右转出步，4弓步分手。C.D后坐撇脚，@跟步抱球，3左转出步，@弓步分手。白鹤亮翅 D跟半步胸前抱球，@后坐举臂，@虚步分手。

2、动作及口诀起势两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 A．收脚抱球，左转出步，弓步分手。B．后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。

3、式太极拳应该怎么打呢？它的分解动作口令是什么呢？下面就跟着我一起来看看吧。

4、以下是24式太极拳的口诀：起势：虚灵顶劲，百会开门。左右野马分鬃：左手托球，右手向外拨。白鹤亮翅：左手揽月，右脚踏一。斜行单鞭：左脚出步，右手扬起。左右手挥琵琶：左手倒手，右手推出。