跑步与游泳哪个运动更好（跑步和游泳哪个运动量大）
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健身运动,游泳好呢?还是跑步好呢?
1、我们可以选择游泳，他是最适合不过的了，因为在游泳的时候可以调动，这就是我们的手臂腿部肌肉以及腰部力量还有肩膀同时背部的肌肉也会在不停的运动。
2、运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ，提高自己身体的免疫力。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节。
3、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。 游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。
4、游泳和跑步整体差不多，都是很好的锻炼形式，选择锻炼方式可因人而异。游泳由于受水的作用，特别对人体的肺活量提升很大，对燃脂也较明显，对改善上肢的肌肉力量也比跑步强。
游泳40分钟和跑步40分钟,哪个对减肚子效果更好
游泳，跑步太累，而且要花费的时间更多，流的汗更多，而且会把腿练的更粗。如果是女生，还是游泳的好。男生就随便吧！打篮球最好。
游泳的整体减肥效果不如跑步。但是根据每个人的情况选择合适的运动才是最重要的，看具体适合适应哪一种运动。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后45分钟左右或一个小时以上再吃东西。如果运动强度不大，则在运动后半小时左右就可以吃东西了。
对于大众人而言跑步是比较合适的。游泳40分钟和跑步40分钟2 跑步和游泳哪个减肥效果好 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
为了达到好的减肥效果，大家每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持3-4次的游泳频率，每次1小时，这样的运动强度是最利于减肥的。
游泳与跑步哪个更减肥1 跑步和游泳哪个减肥效果好 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢?
1、游泳：包容性更强一些，几乎所有的人群都是适合的，前提就是需要掌握游泳这个技能。特别是对于肥胖人群相对比较友好，在水中，身体自身重量对于关节的压力也会降到最小。
2、爱宝个人认为跳舞是最适合女生的体育锻炼方式。此外，音乐还能促进孩子脑神经活力，让孩子更聪明。跑步。跑步可以锻炼孩子的腿部肌肉力量，也是对孩子最便宜的体育锻炼方式之一。
3、游泳：游泳也是可以运动全身的一项运动，如果不喜欢负重跑步，可以选择游泳或者自行车代替长跑进行体能训练，都是运动量较大的活动。
4、循序渐进。开始训练时候不宜过量，热身后训练后的放松很重要。离比赛前1个星期不提倡大幅度运动，主要以慢跑和柔韧拉伸为主。
5、游泳确实可以锻炼一个人的体能，而且游泳消耗的能量要比跑步还要多，从某种程度上来讲，游泳是非常适合普通人的一种有氧训练。
6、不一样，但是都是属于有氧运动。都是可以起到强身健体的功效，如果要提升体能的话还是跑步比较好一点，跑的强度和时间要慢慢随时间和你自身的机能增加。个人比较喜欢游泳。