太极拳二十四式分解教学(太极拳二十四式分解教学视频完整版下载)
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二十四式简化太极拳分解动作及要领——十八、左右穿梭
1、起势:左右脚放在两侧,左手掌心向内置于胸前,右手手背向外,两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃:右脚向右迈一步,两手分别向两侧伸展,左手朝上,右手朝下。
2、起势 动作要领:两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。
3、(2)右脚向右前方落下,身体重心渐渐前移,成右弓步,面向右前方;同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、向前画弧到面部前方,成钳形状,两拳相对,高与耳齐,拳眼都斜向内下(两拳中间距离约10---20厘米);眼看右拳。
4、二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领都是上架下推掌,两臂要撑圆,不可僵直,上步足跟先着地,先虚后实,与上架下推同时到位成弓步。穿梭为拗步,闪通背为顺步(上左步右掌上架,推左掌)。
5、二十四式太极拳动作要领及口诀介绍 起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。野马分鬃 A、①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B、①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
太极拳24式动作招式详细分解
①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手。②后坐举臂。
式简化太极拳3白鹤亮翅 【要领】两手抱球与右脚跟进半步要协调一致,重心后移和右手上提、左手下按要协调一致;转动动作要以腰带臂,虚步动作要收腹敛臀,臀部与脚跟在一条垂直线上。
式太极拳拳谱: 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举,与肩同高,同宽,似直非直,肘关节微微的弯屈,手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。
起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。二十四式太极拳 二十四式太极拳 野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
二十四式简化太极拳分解动作及要领——四、搂膝拗步
弓步搂推: 上体继续左转,左腿屈弓,右腿自然蹬直成左弓步;左手搂膝停于左腿外侧,掌心向下,指尖向前;右手向前推出(走弧形沿中线推出),指尖与鼻尖相对,坐腕舒指。眼看右手。
左右搂膝拗步:将左脚向前迈一步,同时将右手向右侧挥动,左手贴住左膝盖。1 左右云手:将右脚向右迈一步,同时两手向下弯曲。1 单鞭:将左脚向前迈一步,同时左手向前推出,右手向下挥动。
二十四式简化太极拳的动作名称和简单动作要求如下:起势:两脚开立,两臂前举,屈膝按掌。
二十四式太极拳动作要领及口诀介绍 起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。野马分鬃 A、①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B、①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
式太极拳分解动作:起势,左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。