李德印48式太极拳（李德印48式太极拳全套背向演练带口令）

megaj.com 2024-02-09 37次阅读

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动作数量与难度：42式太极拳共有42个动作，其中包括云手、正反野马分鬃、倒卷肱、搂膝拗步、搬拦锤、海底针等等。相比之下，48式太极拳共有48个动作，其难度略大一些。

式太极拳是我国原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后，组织编写的第二套太极拳教材，它是简化太极拳的提高，以杨式太极拳为主，吸收了陈式、吴式、孙式等流派的一些步法、身法、手法等。

修身方面来看，哪种都可以， 8式和 16式 24 36 42 这些却别就是招式的多少，都是后人根据太极的理念自我演变出来的。性质都一样。目前学习人最多的是 24式太极拳，目前各个大学都有教。

二十四式简化太极拳云手是常见的太极拳基本功之一，其主要技术要领如下：起式根据“起势时要宽松，全身放松，神气抱盘，意向丹田”的原则，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，脊柱挺直，两手自然下垂。

式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。我为大家搜集整理的48式太极拳动作口诀，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。

主讲示范：李德印中国人民大学教授国际级武术裁判示范：梁涵渊北京市太极拳比赛竞赛套路太极拳、太极剑第一名《48式太极拳》是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。

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共十个动作。左揽雀尾与右揽雀尾动作相仿，只是动作左右交换。四十八式太极拳，是以杨式太架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳谱及套路。其动作圆活连贯均衡全面。

年前日本首相铃木善幸到中国访问的时候，特别约见李德印等老师到下榻宾馆一起打拳，成了两国报纸的重要新闻。1990年在亚洲运动会开幕式上李德印亲自指挥了1500名中日两国太极拳爱好者作了联合精彩表演，开创了太极拳大型国际合演的先例。

太极拳主要代表人物有施承志、陈正雷、杨振铎、李秉慈、孙婉容、钟振山等。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。

杨式太极拳：杨式太极拳由河北省永年人杨露禅所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。

学习中不断深造，期间得李德印、门惠丰、阚桂香、崔仲三等多位太极拳大师指点，熟习太极拳械。获得省、市、全国、国际比赛金牌二十余枚。

年考入中国人民大学工业经济系，1961年毕业于中国人民大学，留校负责武术讲师、教学、研究工作。多次担任全国及国际性武术比赛裁判长。

1、一个大西瓜，一刀剖两半，一半送给你，你不要我收回来，然后再向另一边推掌，还是“一半送给你，你不要我再收回来”，最后两掌在中间。这段话形象生动地写了太极拳的招式。

2、太极拳口诀大全要想迅速掌握太极拳，那么口诀是必不可少的，下面我就给大家带来太极拳的口诀大全，希望能够帮助到大家！预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

3、起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。六封四闭：朋，捋，并步推掌。

4、背诵太极拳48式拳谱可以通过以下步骤实现：先了解每个动作的意义和基本要领，理解拳谱的内容。将拳谱分为几个部分，分别学习。使用口诀、关联等记忆方法，辅以多次反复练习，逐渐熟悉每个动作的名称和顺序。

5、太极拳行拳的呼吸，比人们平时的呼吸要求更平和、徐缓、均匀、深长，达到吸之轻轻，呼之绵绵，没有闭气、憋气、向下压气、强提拉气和用劲逼气的现象。

式太极拳的拳法特点内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。

李德印讲解　苏韧峰演示 01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。

式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，取其精华，更加体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本。