48式太极拳演练（48式太极拳演练过程）

megaj.com 2024-02-11 37次阅读

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1、是综合太极拳，融合了各式太极拳的特色。48式太极拳以杨式（大架）太极拳（杨澄甫85式）为蓝本。难度相对较小。

2、式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。

3、二十四太极是太极里面的初级，刚学的动作。四十二是竞技项目比较高级了。四十八是中间级，适合晨练。因此没有好坏，都有他的自己的特点。

4、式太极拳是竞赛套路，综合了各个流派的拳式，由国家体委定稿的套路。48式是杨式太极拳，是传统套路的一种。你说的“好”是指什么？如果是锻炼身体，都好。如果是研究太极拳的技击技巧，那就学传统套路比较好一些。

1、修身方面来看，哪种都可以， 8式和 16式 24 36 42 这些却别就是招式的多少，都是后人根据太极的理念自我演变出来的。性质都一样。目前学习人最多的是 24式太极拳，目前各个大学都有教。

2、二十四太极是太极里面的初级，刚学的动作。四十二是竞技项目比较高级了。四十八是中间级，适合晨练。因此没有好坏，都有他的自己的特点。

3、都是一样的。只不过是在8的基础上开始招式变得复杂了，太极的宗旨还是不变的，杨氏太极从42式开始出现发力的。

4、式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，是根据杨氏改编的普及套路。24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。

四十五式：弯弓射虎。四十六式：右搬拦捶。四十七式：右棚捋挤按。四十八式：十字手。结束式：收势。

式太极拳的拳法特点内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。

拳48式太极拳是一种传统的中国武术，它起源于明朝，由陈王廷所创。太极拳是一种内外兼修的运动方式，它不仅能够锻炼身体，还能够调节呼吸和心态。因此，太极拳被认为是一种气功。

式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，取其精华，更加体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本。

摆脚分掌，收脚落掌，上步举拳，弓步撇拳。捋挤势：扣脚变掌，转体抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤；扣脚翻掌，转身抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤。

1、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。

2、第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。

3、式式中定混元气，引进落空箭出弓。上惊下取君须记，乘虚巧取任意行。闪展腾挪扳山力，哼哈二气显神通。欲知环中法何在，发环落点即成功。

4、混元太极拳24式口诀如下：太极乱环应求精，上下相随妙无穷。引彼深入乱环内，四两可拨千斤动。手脚齐进横有竖，纵主曲伸不露形。缠丝靠法是真诀，左顾右盼不丢顶。三节发力螺旋劲，精神领起势要惊。

左、打、虎：收脚落步、左转列拳、弓步贯拳。左 40、右、打、虎：后坐扣脚、右转列拳、弓步贯拳。右 4回身右蹬脚：后坐扣脚、两拳变掌、曲膝沉肘、丁步叉抱、提膝反掌、开掌蹬脚。

杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出吴式太极拳。

式太极拳是太极拳的招式中相对复杂的招式，在练习的时候最好是先练习简单一些的招式。

显著特点：易于开展，普及性强；健身强体，医疗作用；内容充实，动作全面；动作优美，陶冶情操。四十八式太极拳口令：预备式：起势。第一动：白鹤亮翅。第二动：左搂膝拗步。第三动：左单鞭。第四动：左琵琶势。

1、式太极拳的拳法特点内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。

2、式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时，本着提高与普及的理念，取其精华，更加体现了动作柔和，圆活饱满，虚实分明，连绵不断的运动特点及心静体松，柔中寓刚的基本。

3、式太极拳的优点如下：(1)是简化太极拳的提高，发扬了传统太极拳舒展大方、轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的运动特点。

4、是理想的健身与普及套路。四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。

5、动作数量与难度：42式太极拳共有42个动作，其中包括云手、正反野马分鬃、倒卷肱、搂膝拗步、搬拦锤、海底针等等。相比之下，48式太极拳共有48个动作，其难度略大一些。