瑜伽椅（瑜伽椅子怎么选择）

megaj.com 2024-02-11 36次阅读

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1、cm。瑜伽椅子这种椅子的标准尺寸尺寸是座高39cm、座面尺寸是39x42cm、靠背尺寸是55x44cm、高度是78cm。

2、座椅高400-440mm，能调节的座椅高380-480mm。可适合各种高度的人的需求。工作用椅座面倾角为0°-5°，推荐工作用椅座面倾角为3°。休息用椅座面倾角为5°-23°。工作用椅靠背倾角一般取95°-105°之间，常用100°。

3、坐高为400mm至440mm，尺寸级差为10mm，坐深尺寸在380mm~420mm之间。椅子的标准尺寸—坐宽椅子坐面的宽度根据人的坐姿及动作，往往呈前宽后窄的形状，坐面的前沿宽度称坐前宽，后沿宽度称坐后宽。

4、国家标准GB 3326-1997规定：座高 H 为400-440mm，尺寸级差为10mm。软座面的最大高度为460mm（不包含座面下沉量）。沙发座高可以低一些，使腿向前伸，靠背后倾，有利于脊椎处于自然状态。沙发的座高一般为360-420mm。

可以缓解身体疲劳：长时间久坐或者长时间保持同一姿势会导致身体疲劳，椅子瑜伽可以通过简单的动作调整身体，减轻疲劳感。促进血液循环：椅子瑜伽的动作可以帮助身体的血液循环，促进新陈代谢，增强身体的免疫能力。

椅子瑜伽的好处具体如下：可以增强肌肉弹性、增加柔软度、调和肌肉、修复身心、开肩美背、强化肌肉、提升全身的灵活度、改善行动能力、增进生活品质、缓和疼痛等。

椅子减肥瑜伽，瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

促进血液循环长期坐在办公室椅子上，身体的血液循环可能会变得较差，容易出现浮肿等问题。办公室椅子瑜伽可以帮助促进血液循环。例如，进行一些腰部扭动和足踝旋转，可以促进身体的血液循环。

同时还能够推进脑部平衡及四肢的柔软度，增进血液回圈，加强心肺功用。

能够感受到按摩椅上每次的按压都是贴合到位的，心里也安心很多。自己以前有段时间也很喜欢去美容店做按摩基本的手法还是比较熟悉。

荣泰S60按摩椅没想到用起来真的爽，全身一共有26个气囊，肩部、腰部这些重点部位上都有覆盖，而且这些气囊通过充气、放气的操作，可以仿真专业级按摩师的按摩、推拿手法，促进身体的血液循环。

按摩效果一级棒。荣泰S60采用的四轮3D智能机芯非常给力，软硬适中，在肩颈及尾椎部位的按摩效果尤为突出，比真人按摩更深入、更到位、更流畅。五种按摩手法满足我的各种需求，足底的滚筒刮痧感觉就是为我准备的。

此外，荣泰按摩椅还具有高度可调节性，可以根据消费者的身高和体型进行定制化的按摩。其次，荣泰按摩椅的品牌口碑也非常好。许多消费者都表示，荣泰按摩椅不仅舒适度高，而且使用起来非常方便。

坐宽一般不小于380mm，对于有扶手的靠椅来说，要考虑人体手臂的扶靠，以扶手的内宽来作为坐宽的尺寸，按人体平均肩宽尺寸加一适当的余量，一般不小于460mm，但也不宜过宽，应以自然垂臂的舒适姿态肩宽为准。

靠背的宽度以325-375mm为宜。瑜伽椅的尺寸和构造（空椅背、弧角等）更适合做体式，而且瑜伽椅的材质更加扎实，做体式不容易倾倒。瑜伽椅在体式练习中的作用是非常巨大的。

服装导购员可以推荐白色服装，黑白两色的强烈对比很适合这类肤色。另外，推荐深蓝、炭灰等沉实的色彩，以及深红、翠绿这些色彩也能很好地突出个性。

1、靠背式：将身体背倚在波浪椅的靠背上，调整合适的高度和角度，使身体得到放松和支撑。瑜伽式：坐在波浪椅上，双手握住靠背，双腿蜷曲，可以进行瑜伽式的伸展动作，帮助身体放松和舒展肌肉。

2、弯腰去够脚趾，将大脚趾向上拉扯。首次练习时，保持姿势大约15秒，此后将时间逐渐增加至30秒。做这项练习时，每次可将动作重复四次，每天可练五次。人坐在椅子上上，双腿伸出，膝盖伸直。

3、瑜伽砖练瑜伽，瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所垫放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

4、小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移动，让瑜伽柱滚起来。速度均匀。可以换腿。大腿下侧按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后来回移动。速度均匀。可以换腿。大腿内侧按摩。身体侧躺。

5、沙发瑜伽直角式挺直身体，两脚靠拢，双手扶住沙发靠背。呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角。在此期间，两眼始终注视双手；呼吸要自然，保持30秒。恢复直立姿势。动作重复5次。

6、步骤1 ：坐在椅子上，将右脚踝放在左腿膝盖上，将两块瑜伽砖放置在前方。步骤2 ：吸气将上半身往前倾，吐气双手放在瑜伽砖上，停留5-10个呼吸。步骤3 ：再次将上半身抬起，将左脚踝放在右腿膝盖上。