健身运动员（健美运动员为什么练的那么大）
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什么是运动员健身最好和最有效的方法。
运动员的健身最好和最有效的方法会因个人目标、体型、运动类型和训练计划等因素而有所不同。以下是一些通用的建议： 多样化训练：运动员需要进行多种类型的训练，包括有氧、力量、爆发力和灵活性等。
最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。
重复锻炼法：在运动锻炼的过程中，用多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。
中国有名的健美运动员有哪些人?都取得了哪些成绩?
陈康，男，1988年出生，湖北荆州人，中国健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。陈康在中国健美界小有名气。
，林沛渠，现任赛普健身学院的健身教练高级培训讲师。一身结实有型的肌肉，全国健美冠军。
辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。
健美运动员肌肉为什么那么大
健美运动员的肌肉之所以那么大，主要原因包括以下几点： 健美运动员非常擅长增加肌肉量，这使得他们的肌肉在体积和发达程度上远远超过普通人。
健美的肌肉主要追求围度，球员训练主要追求爆发力和协调性，围度大了不一定有利。
主要是他们通过不断的锻炼，所以说才会让自己的身体的肌肉变得更结实。
训练目的不同，所以训练计划有所调整，就造成了这种结果 巨石强森属于格斗选手，追求强大的爆发力，所以训练计划偏重爆发力，也有块头，讲究强，壮。健美先生的肌肉， 只讲求块头，爆发力强，耐力全部牺牲掉。
运动员为了保证竞赛时的稳定状态，他们每天的训练量都是超越自身耐力极限，这样过量的运动导致身体新陈代谢加快，细胞分裂速度加速，细胞重组也会加快，就像健身练到充血，这是肌肉细胞的撕裂并重组才会令肌肉变大。