晨泳（晨泳与夜泳哪个好）
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晨泳应注意什么?正常锻炼几百米最适合?早餐时间应如何安排?
早晨可以运动，但不宜太早运动。人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。
什么时间跑步最好 在适合自己的时间跑步最好，因为每个人选择的锻炼时间都不同，如果一味强求自己改变时间，身体可能也会产生反抗。
若属单纯性消瘦，那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题： ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。
早上游泳是先吃早餐还是后吃
如果你是像晨练那种游泳的话 就不用吃早餐了 晨练完了再吃 呵呵 希望能对你有帮助。
因此不建议早起后空腹进行游泳，最好是早饭后休息30分钟或者带些体积小、易消化和能量高的食物。
都要吃一点最好。 游泳前 比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。
建议不要空腹游泳，因为游泳需要消耗大量热量，如果早晨起来，空腹运动会造成胃部不适，长久下来容易形成胃炎等疾病，建议先吃早餐，然后最少半小时以后再运动。
建议在游泳之前吃点补充能量的东西最好能够先摄入一些糖分，葡萄糖更好，在游泳过后再吃早餐。
晨泳前应该吃早点，建议吃了早点半个小时后游泳。可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。“建议不要喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。
早上游泳好吗
1、一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。
2、对于已经形成晨运习惯、早睡早起、而且身体强壮的人来说，早晨游泳可能是个极佳的选择。但是平时没有形成这种习惯的人，清早游泳就未必好了。
3、在早上时人体的新陈代谢比较好，进行游泳锻炼时有利运动燃脂。而且早上水温会感觉相对低一些，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，从而燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。
冬天晨泳头可以碰水吗
1、猛然入水，容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生命危险。观察不清，容易耽误救助。
2、戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝后也不宜戏水。戏水前要适当做些热身运动。
3、亲，没有那么恐怖的啊，我是冬天做月子的，那时候回家就有冲凉的了，20天洗头发的哦，不摸冷水就是真实的哦，你自己多注意就好的，不吹过堂风哦。
4、勤洗脸、洗手更不可取，在你触摸水龙头时就会被静电打到，一旦被打，电就已经释放完了，洗手有什么用？喷水的方法就更加不恰当了，先不说冬天往身上洒冷水的感觉如何，这个方法根本不能解决问题。