健身教练下拉式（歪歪漫画网）
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想特地训练一下自己的胸部,有没有好的方法推荐一下?
1、.强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
2、哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。
3、按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
4、首先，俯卧撑是非常适合的运动，没有空间和时间的限制，也不用特地去健身房。而喜欢去健身房的朋友，也可以选择做举重，弹力棒，弹力弓等。相信健身房的选择多种多样，但是一定要选择适合自己的。
5、来的有效果哦！ 以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。
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抖音怎能申请健身教练认证
创作者可打开抖音APP客户端，在创作者服务中心、官方认证中，依据提示提交认证材料进行身份认证。
点击抖音我页面右上角的三横图标，点击设置，点击帐户和安全。点击【申请官方认证】。点击【职业认证】，选择认证领域的运动。
打开抖音，进入创作者服务中心，点击官方认证，选择认证的领域，申请认证即可。前抖音认证分为二种认证模式，一种是企业认证，另一种是普通认证的，其中企业认证是需要费用的，这两种认证类型的目前是抖音比较常见的类型的。
健身教练培训,课程培训有些什么课程?
1、健身教练培训都教什么理论教学针对健身教练需了解的理论进行安排培训，主要涉及到运动解剖学、生理学、认识人体各项生理系统、运动生物力学等理论。国职实操教学对国家职业证书全面认知，以及应对国职证书考核的针对性培训。
2、健身教练培训课程内容主要有：健身理论知识和健身技能。
3、团课健身教练就需要学习的是有氧课程，比如活力蹦床课程、动感单车、有氧搏击、基础有氧、综合舞蹈、南美热舞等等类似的有氧课程。
4、基础理论课程 作为一名健身教练，需要对于人体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。