打乒乓球对身体的好处有哪些（打乒乓球的正确姿势视频教程）
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经常打乒乓球有什么好处对自己的身体
1、锻炼运动控制力。温迪·铃木解释，小脑对精细运动的控制起到关键作用，经常打乒乓球，大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性，即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。增强记忆。
2、一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。 在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。 是乒乓球技巧无边，魅力无穷。
3、好处一：养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。
4、延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力。强体。打乒乓球是有氧运动，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。减僵。打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
打乒乓球的五大好处
1、乒乓球运动具有良好的健身、健心价值 乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动，运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。
2、养神 乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。
3、强身健体 打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。
4、小孩打乒乓球的好处，我们有很多人每天都会坚持运动，因为运动对我们的身体有很多好处。最大的好处应该就是强身健体了，而乒乓球也是一项非常受欢迎的运动，下面是小孩打乒乓球的好处。
5、打乒乓球能让全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。打乒乓球能有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
6、能够开发青少年的智力。由于乒乓球运动需要人不停的调整身体位置，腿脚不停运动，接球，回击球对手臂的拉伸，都可以强壮人的筋骨，锻炼人的身体。打乒乓球不仅是青少年的运动，老年人打乒乓球还可以预防老年痴呆。
打乒乓球有什么锻炼价值?
打乒乓球能让全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。打乒乓球能有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。
乒乓球运动的锻炼价值是什么1 （1）可以有效地提高人的身体素质。长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。
锻炼身体方面 乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。乒乓球没有运动损伤。
长期打乒乓球的好处和坏处
1、强身健体 打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。
2、打乒乓球的好处。健脑：乒乓球是一种极好的锻炼大脑的运动，因为在打乒乓球的时候，需要大脑在短时间内调动身体的多处感官系统，来选择最佳的击球点，所以长期进行乒乓球运动可以锻炼大脑。
3、经常打乒乓球对身体的危害有以下3点坏处。打乒乓球的坏处 容易伤筋骨 用力方法和动作不正确，容易扭伤肌肉，许多人练拉弧圈扭伤肩、腰椎、盘骨，也有手法不当得网球肘。假如腰部有旧伤，发力不当很容易旧患复发。