太极拳40式教学视频(太极拳40式太极拳)
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扬式40式太极拳全套完整分解教学黎慧琳扬式85式9~16
1、第五式-提手上势 、第六式-白鹤亮翅、第七式 -左搂膝拗步 、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步 、第十式-手挥琵琶 、第十一式-左陵仿数搂膝拗步、第十二式-进步搬拦捶 、第十三式-如封似闭 。
2、左右伏虎:左脚旁落脚,退步(西南方落地)脚掌着地,脚跟内转,重心左移,右腿登直成左弓步,握拳,头转向右前方,两拳眼上下相对;扣脚坐腿,双拳变掌,提起右脚,正西方向上步,绕打贯拳。
3、两臂下垂,肩关节要放松;手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首,原地、进步、泄步,用法变化多端,据说杨无敌有18种用法,出手见红。要点:两肩下沉,两肘松垂,手指自然微去。
四十式杨式太极拳的介绍
1、杨式太极拳40式具有姿势舒展简洁,动作均缓柔和,轻灵沉稳,结构严谨刚柔,浑厚庄重的特点。
2、掌:杨式太极拳40式掌型的要求为五指分开,自然舒展,掌心微内含,虎口自然撑圆,呈圆形:掌指的第一指关节要在同一平面,掌指富有弹性,也称之为自然掌。
3、本套杨式太极拳由太极名师吴孙雄示范,共四十式。动作舒展流畅,起程转折明确,似高山流水,若深涧幽泉,一招一式都流露出仙风道骨的风范。是太极爱好者潜心修炼的最好教材。
4、太极拳的动作包括起势、揽雀尾、云手、搂膝拗步等,每个动作都有其特定的攻防含义和身法要求。练习时需注重动作的规范性、连贯性和内外合一的整体性,通过反复演练,逐渐领悟太极拳的奥妙和精髓。
5、太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太 极拳、太极长拳;其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手;再次则器械,如太极剑、太极刀、太极枪(十三枪)等是也。” 由此看出,杨式太极拳40式讲究盘拳架,盘拳架即是练活桩。
陈式40太极拳分解教学
1、分解教学:这是上一式第三十九式最后动作的定势,留此作衔接。第一个动作。眼睛看的方向不变,身左转,右脚收回,成左独立步。同时,左拳向左胯外侧下转,右拳收到右胸前。第二个动作。
2、篇一:陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一,可以分为陈式老架、陈式新架两大类,下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式,但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。
3、陈式40式太极拳表演套路动作名称 第一部分(以太极浑圆桩为起始动作。
4、“意”练太极“神”打拳,就是忽略太极拳的三维空间运动,而专一在意识空间里进行太极拳运动。 “形”不到位“意”到位 套路是太极拳的表现形式,是武林前辈和专家学者按照太极拳的内在规律编创的。
5、老架一路正面背面教学分解:陈式太极拳老架一路拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。练习时,要求意、气、身密切配合,外形走弧线,内劲走螺旋,缠绕圆转,外柔内刚。
40杨式太极拳分解教学
搬拦捶:转腰撇脚握拳,上步搬拳(前脚尖外撇),上步拦掌(左手从胸前向前神探,右拳收到腰间),弓步打捶。0如封似闭:插手(左手从右拳下面伸出去,手心向下),屈收翻掌,弓步推按。
杨式太极拳分解教学 0起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大腿两侧,掌心向下,五指向前。
掩手肱捶 两掌掩合于面前,开步叠掌外分展,外旋两臂合拳肘,护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横挒掌,翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠,左右式子紧接上。
技术要点手型 掌:杨式太极拳40式掌型的要求为五指分开,自然舒展,掌心微内含,虎口自然撑圆,呈圆形:掌指的第一指关节要在同一平面,掌指富有弹性,也称之为自然掌。
李德印:《四十式杨式太极拳竞赛套路》杨式太极拳是由杨露禅创始,后经祖孙三代人不断丰富发展起来的。从杨露禅学成教拳,到现在已经有一百四十多年的历史。
太极拳之程序,先练拳架(属于徒手),如太 极拳、太极长拳;其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手;再次则器械,如太极剑、太极刀、太极枪(十三枪)等是也。” 由此看出,杨式太极拳40式讲究盘拳架,盘拳架即是练活桩。