二十四式太极拳口令教学视频（二十四式太极拳带口令教学视频分解动作）

megaj.com 2024-02-14 31次阅读

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式简化太极拳口诀起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

以下是24式太极拳的口诀：起势：虚灵顶劲，百会开门。左右野马分鬃：左手托球，右手向外拨。白鹤亮翅：左手揽月，右脚踏一。斜行单鞭：左脚出步，右手扬起。左右手挥琵琶：左手倒手，右手推出。

转腰合胯，提膝托手。落步后捋，弓步贯拳。1转身左蹬脚身体后坐，垂肘分掌。扣步转腰，提膝合抱。蹬脚分掌，身体中正。1左下式独立摆手收脚，勾手沉胯。仆步穿掌，弓步勾挑。

式简化太极拳口诀篇1 起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。2如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。2十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。2收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。

缓慢纠缠様（翻身撇身锤）。两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎），看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌），拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）。

式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

双峰贯耳：收脚；两手旋转到膝盖两侧；支撑腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步贯拳。1转身左蹬脚：后坐翘脚；转身扣脚；后坐碾脚；提膝合抱；蹬脚分手。

式太极拳标准音乐口令如下：起式。野马分鬃。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。

式太极拳应该怎么打呢？它的分解动作口令是什么呢？下面就跟着我一起来看看吧。

陈氏24式太极拳口诀介绍导语：陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，由于陈氏太极拳以阴阳互补、中医的经络学说为理论基础，所以对于人体的调理有不错的科学依据。

下面就对二十四式简化太极拳进行分解：起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。

(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。

起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二十四式太极拳二十四式太极拳野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

1、一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

2、上惊下取君须记，乘虚巧取任意行。闪展腾挪扳山力，哼哈二气显神通。欲知环中法何在，发环落点即成功。

3、放松身心：在练习混元24式太极拳时，需要注意身心的放松。只有身心放松才能更好地表现出太极拳的柔和和沉着，避免出现紧张和僵硬的状况。

4、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。