李雅轩演练115式太极拳（李雅轩演练115式太极拳口令视频）

megaj.com 2024-02-15 38次阅读

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张寅老师6岁习武，是方宁老师的数千弟子中较出色的弟子之一，2003年起即被方宁老师指派，代其教授太极拳。

事实上，杨式太极拳有大中小架之分，虽同出一门，但特点各异。目前在社会上广为流传的杨式太极拳，多为杨氏第三代宗师杨澄甫改造定型的传统大架，其拳式有多又少，但基本不离定型之骨架。

推荐一个正宗的，广州陈志强太极拳馆，地址在海珠区翠城花园海悦广场二楼2017。

1、横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。捋挤势(二)捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。

2、式一般慢的话要打40-50分钟，快的话20分钟。里面招式不重复的有38式，其余将近80式为重复和过渡架势。45分钟打完，没有停顿，需要一定的耐心。

3、后接一式一高虚步为主的白鹤亮翅；三次搂膝拗步以弓步连续的前进，后接一式一高虚步为主的手抱琵琶。

4、太极拳口诀心法如下：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。

式一般慢的话要打40-50分钟，快的话20分钟。里面招式不重复的有38式，其余将近80式为重复和过渡架势。45分钟打完，没有停顿，需要一定的耐心。

太极拳教程：学架子(了解规律，熟练套路)学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。

学太极拳也是如此，尤其是刚入门时，千万不可贪多求快，这样，不但记不住套路，还容易把动作做走样。到时候学了许久还不得要领。

东岳太极拳15式口诀如下：第一式、起势。怀抱日月，旋转乾坤一，旋转乾坤二。第二式、揽扎衣。转体伸掌，转体举臂，擦步合臂，马步翻掌，马步立掌。第三式、如封似闭。

1、揽雀尾的四个动作顺序为：掤、撮、挤、按杨式太极拳85式揽雀尾第三式揽雀尾 (一)左右掤式动作一：右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体时，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。

2、左揽雀尾是二十四式太极拳第七式，有如下十个动作：转体撒手、抱手收脚、转体上步、弓步棚臂、转体摆臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手弓步前按右揽雀尾为太极二十四式第八式。

3、揽雀尾是太极拳中的一种重要招式，其四个基本手法包括掤、捋、挤、按。这些手法相互配合，可以产生千变万化的攻防动作。首先，掤手法是揽雀尾的第一个基本手法，它的动作犹如用双手捧起一只雀鸟，既轻又稳。

4、揽雀尾之棚、捋、挤、按四式，即沾、连、粘、随，是“舍己从人之定步推手”之基础。棚式推手，捋式推手、挤式推手、按式推手是基础的推手四式。

5、式太极拳中揽雀尾这个动作运动的手法有：棚，捋，挤，按。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

6、揽雀尾动作由4种基本手法组成如下：揽雀尾由三个小动作组成，即两手分开、后座屈膝、弓步按。

前辈武人一般每日最少两个时辰也就是4小时，但现代生活节奏这么快肯定坚持不了，现在有半小时到一个小时\/日就差不多了，毕竟不是专业拳师。

练习时间：传统太极拳，如杨氏太极拳85式、103式和115式，每套演练时间大约为30到30分钟。而国家规定的太极拳套路，如42式太极拳，演练一套大约需要5到6分钟。

太极拳一般分为陈式跟杨式。别的还有吴式、武式、孙式等等。

年，杨澄甫师受广东省府专程礼聘，到广东传播太极拳，浙江省国术馆太极拳由雅轩公全权负责。1934年，南京组织太极拳社，雅轩公赴南京就任社长。1935年，在南京国民体育学校任武术社，李雅轩赴南就就任社长。

这套拳赵斌和傅钟文传的叫85式，前者在西安，后者在上海，传播的比较广。还有崔毅士在北京传的叫108式，李雅轩在西川传的叫115式，大体上都是一样的。如果要追求技击上的一些东西，那么只练大架就显得吃力了。

后接一式一高虚步为主的白鹤亮翅；三次搂膝拗步以弓步连续的前进，后接一式一高虚步为主的手抱琵琶。

式杨式太极拳太极拳好像是属于密传的传统套路，估计是很少人会去录制这个套路，所以中国太极拳网找不到。