传统杨氏太极拳（传统太极拳）

megaj.com 2024-02-15 40次阅读

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1、太极拳24式名称第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。

2、第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。

3、二十四式太极拳特点：其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

4、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。

1、传统杨式太极拳套路有81式、85式、89式、91式、103式、108式等。

2、朋友，　传统拳套有三路：大架、长拳、中架、及小架（亦称用架和快架）。杨家支派王兰亭王府皇家太极拳的太极拳架，为杨氏太极六十四式老架。杨家支派“府内派”的太极拳架（不包括小九天等套路）有大架、老架、和小架。

3、从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。

4、陈玉廷创编的武术，计有五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮锤、双人推手及刀、枪、剑、棍、锏等器械套路，统冠以“太极”之名，其中的太极拳和太极推手最具特色，成为武苑一绝。

杨式太极拳有81式、85式、89式、90式、103式、108式、129式等等式。

十套。根据查询喜马拉雅信息显示，杨氏太极拳共十套，即智捶、太极大架、太极老架、太极小架、太极长拳、小九天、后天法、太极散手三十式、太极十三丹功、太极点穴法。

目前流传的传统杨式太极拳式以杨澄甫晚年的拳架为标准，共八十五式，三十七招。

传统杨式太极拳套路有81式、85式、89式、91式、103式、108式等。

从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。

1、练习杨式太极拳，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。

2、杨氏太极拳锻炼的好处益于中医疾病对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

3、太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。

4、太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。

5、太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。

6、下面我为您收集整理了练太极拳对身体的好处，希望对您有帮助！太极拳锻炼能疏通心脑血管，促进新陈代谢血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。

杨氏太极拳发源地是中国的河南省。具体来说是在河南省的南阳市境内的陈家沟，也就是现在的广武山脉附近。传说杨氏太极拳是由明朝徐宗汉所创立，由他的弟子王宗岳传至陈长兴之手，陈长兴再将其传至杨露禅。

杨式太极拳起源太极拳流派之一，河北永年人杨福魁(露禅)(1800—1873年)所创。

杨式太极拳发源地是河北永年广府。广府古城位于河北省邯郸市永年县广府镇，历史悠久、自然风光秀美、文化底蕴深厚，是全国独一无二的古城、水城、太极城。古城广府古称曲梁，自西汉起，历代为郡、府、州、县治所。

杨氏二十四氏太极拳的起源和健身作用如下：起源：河北省邯郸市永年区，由杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。作用：太极拳的健身作用非常多，它可以锻炼身体的柔韧性、协调性、平衡性和耐力等。

杨式太极拳的起源和发展杨露禅，名福魁，又名福同，字露禅，禅亦作蝉，别号禄缠。河北省永年县人。

杨式太极拳发源地是河北永年广府；陈氏太极拳出自河南温县陈家沟而来。拳套不一样：杨氏太极拳，传统拳套有三路：大架、长拳、中架、及小架（亦称用架和快架）。陈氏太极拳，陈氏世代相传之太极拳，原有七套。

1、第十六式：左下势独立；第十七式：右下势独立；第十八式：左右穿梭；第十九式：海底针；第二十式：闪通臂；第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。

2、转身摆掌，收脚抱球，转身上步，弓步棚臂，转腰翻掌，转腰下捋，转腰搭手，弓步前挤，分掌后引，弓步前推。1十字手：转身扣脚，弓步分手，交叉搭手，收脚合抱。1收势：翻掌分手，垂臂落手，并步还原。

3、太极拳24式动作名称介绍如下：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

4、从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。