三十六式太极剑（三十六式太极剑教学全套）

megaj.com 2024-02-16 40次阅读

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1、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。1提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。1跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

2、①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。30、丁步回抽（怀中抱月）3旋转平抹（风扫梅花）①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形③虚步分剑。

3、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

4、式太极剑的口诀如下：并步点剑。上前并步，曲膝点剑。独立反刺。撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。仆步横扫。落步平劈，仆步横扫。向右平带。丁步收剑，出步送剑，弓步平带。向左平带。

意念和呼吸：在练习太极剑的过程中需要注意意念和呼吸的配合。意念要集中，呼吸要自然，不可憋气或过于急促。

①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。1左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。1右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

式太极剑剑谱和口诀：口诀：并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

挑字诀等等。有的相差甚微，如“带”和“抽”仅剑身角度稍变，有的包含较广，如“洗”包括撩；带；抽；截；斩；扫等剑法。吴式太极剑，除了乾坤剑外还有七星剑；连环剑；对剑；双剑。其用法大致如同上述字诀。

虚步点剑（天马行空）要点：点剑时，腕部用力，力达剑尖。点剑与右脚落地要协调一致。身体保持正直。虚步和点剑方向与起势方向相同。2独立平托（挑帘式）要点：撤右腿时，右脚掌先落地，然后再以脚掌为轴向右转体。

预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）：1左脚开步；要点：点起点落。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

预备式：两脚并立，面向正南，身体正直；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，右手握成剑指，手心向内；眼睛平视前方。

式太极剑谱及武术动作要领 1左虚步撩(小魁星式)：①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑；③虚步左撩。要点：虚步方向正西。

吴式太极剑是太极拳系列中的短器械项目，属于绵体剑型。它以柔化为主，以化带打，以打为辅，攻防结合，是一种受人欢迎的武术剑术。

例如陈式太极拳、二路炮捶、杨式太极88式、太极拳三十七势、孙氏三十六手太极拳、形意拳、八卦拳等等。这些套路较传统套路的动作技击性强，难度大，要求高，年老体弱的人，一般是不适宜选用的。所以，学者要量力而行。

剑为二面开刃，剑尖犀利，运用灵便，重在击刺，所以太极剑在运用时多要求剑走轻灵，避实击虚。练习太极剑要注意剑法清晰，用意明确，如吴式太极剑，亦名乾坤剑。它的姿势优美，用法奥妙，变化多端。