32式太极剑背向完整演练（32式太极剑背向完整演练第一套功夫太极扇）

megaj.com 2024-02-17 39次阅读

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第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：独立抡劈；第七式：退步回抽；第八式：独立上刺。

左脚开立两臂前平举转腰摆臂收脚转身上步弓步前指上步穿剑，坐盘展臂上步弓步接剑。

三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

到“旋转平抹”完成，转体约360°身体仍回归起势方向。两脚尖相对成八字形。3弓步直刺（指南针）要点：弓步、刺剑要动作一致，左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。

虚步点剑（天马行空）要点：点剑时，腕部用力，力达剑尖。点剑与右脚落地要协调一致。身体保持正直。虚步和点剑方向与起势方向相同。2独立平托（挑帘式）要点：撤右腿时，右脚掌先落地，然后再以脚掌为轴向右转体。

式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）：1左脚开步；要点：点起点落。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

预备式：两脚并立，面向正南，身体正直；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，右手握成剑指，手心向内；眼睛平视前方。

进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。2反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。2虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。2独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。

①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

提膝捧剑(虎抱头)①虚步分剑；②提膝捧剑。1跳步平刺.(野马跳涧)①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。1 左虚步撩(小魁星式)①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

式太极剑剑谱和口诀：口诀：并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

式太极剑的口诀如下：并步点剑。上前并步，曲膝点剑。独立反刺。撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。仆步横扫。落步平劈，仆步横扫。向右平带。丁步收剑，出步送剑，弓步平带。向左平带。

1、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。1提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。1跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

2、①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。30、丁步回抽（怀中抱月）3旋转平抹（风扫梅花）①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形③虚步分剑。

3、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。