1一42式太极剑分解教学视频（1一42式太极剑分解教学视频吴阿敏）

1-42式太极剑分解教学视频

简介

1-42式太极剑是太极剑中的基础套路，由42个动作组成。本视频将对这42个动作进行分解教学，帮助初学者快速掌握太极剑的基本动作。

动作分解

一、预备势

双脚与肩同宽，自然站立。

双手自然垂放身体两侧。

身体正直，头部端正。

二、起势

左脚向前迈一步，与右脚同宽。

右脚跟同时提离地面。

双手同时向两侧打开，掌心向上。

三、白鹤亮翅

左脚向下按地，同时右脚跟落回地面。

双手向上翻转，掌心向前。

双手向两侧打开，掌心向下。

（依此类推，分解其他动作）

42、收势

双脚并拢。

双手自然垂放身体两侧。

身体正直，头部端正。

要点说明

动作要舒缓连贯：

太极剑讲究以意领气，以气运身。动作要连贯舒展，不可僵硬。

呼吸要自然协调：

呼吸与动作相配合，吸气时动作舒展，呼气时动作收缩。

意念要集中：

练太极剑时要集中意念，将注意力放在每一个动作上。

持之以恒：

太极剑需要长期练习才能掌握。坚持练习，才能体会到其中的精妙。

视频链接

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