中考武术（中考武术长拳动作教学视频）

中考武术

简介

中考武术是初中毕业生参加中考时需要参加的必考项目之一。它考察学生的武术基础、身体素质和武德精神。

武术考试内容

一、武术基础

1.

基本站桩

：马步、弓步、虚步、骑马蹲裆步等。 2.

基本拳法

：正拳、崩拳、摆拳、勾拳、直拳等。 3.

基本腿法

：正踢、侧踢、旋风腿、弹腿等。 4.

简化太极拳

：太极拳二十四式。

二、身体素质

1.

耐力测试

：800米跑。 2.

速度测试

：50米跑。 3.

力量测试

：立定跳远。 4.

柔韧性测试

：坐位体前屈。

三、武德精神

1.

尊师重道

：尊重教练和裁判。 2.

谦虚礼让

：与对手互相谦让，以礼相待。 3.

坚持不懈

：刻苦训练，从不放弃。 4.

团结友爱

：与队友团结合作，互相帮助。

考试评分标准

武术考试采用百分制评分。其中：

武术基础（60%）：包括基本站桩、拳法、腿法和简化太极拳。

身体素质（30%）：包括耐力、速度、力量和柔韧性。

武德精神（10%）：包括尊师重道、谦虚礼让、坚持不懈和团结友爱。

备考建议

提前训练

：从初中一年级开始进行系统训练，打好武术基础。

循序渐进

：从简单动作开始，逐步增加难度。

注重身体素质

：平时加强耐力、速度、力量和柔韧性训练。

学习武术理论

：了解武术的起源、发展和文化内涵。

参加比赛

：通过参加武术比赛，提高实战经验和心理素质。

虚心请教

：向教练、老师或高水平武术选手请教，不断提高武术技艺。