邱慧芳26式太极拳带口令（邱慧芳42式太极拳26式）
邱慧芳26式太极拳带口令
简介
邱慧芳26式太极拳是杨氏太极拳中的一个经典套路，由著名太极拳家邱慧芳大师编创。本拳动作舒展大方，连绵不断，阴阳分明，刚柔相济，具有健身养生、防身自卫等多重功效。
预备姿势（口令：预备，起势）
双脚与肩同宽，脚尖朝前，膝盖放松。
身体正直，两臂自然下垂，掌心向前。
头顶悬，虚领顶劲，含胸拔背，松腰沉髋。
一、单鞭（口令：单鞭）
右脚向右前方跨一步，同时右臂向右侧平举，掌心向上。
左臂随身体扭转，掌心向下，护于腰间。
二、倒卷肱（口令：倒卷肱）
右臂屈肘，小臂向后倒卷，掌心向后，护于额前。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
三、野马分鬃（口令：野马分鬃）
右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
四、白鹤亮翅（口令：白鹤亮翅）
双臂同时向两侧平举，掌心向前，指尖向上。
身体下蹲，膝盖微曲，臀部后坐。
五、搂膝拗步（口令：搂膝拗步）
右脚向右前方跨一步，同时右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于右膝。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
六、手挥琵琶（口令：手挥琵琶）
右臂向右侧平举，小臂屈肘，掌心向外，指尖向下。
左臂向左侧平举，掌心向上，指尖向后。
七、上步撩手（口令：上步撩手）
右脚向右前方上步，同时右臂屈肘，小臂向上撩起，掌心向外。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
八、转身摆莲（口令：转身摆莲）
身体向右侧转身，同时右臂向右侧平举，掌心向下。
左臂向左侧平举，掌心向上，指尖向后。
九、顺势单鞭（口令：顺势单鞭）
右脚向右前方跨一步，同时右臂向右侧平举，掌心向上。
左臂随身体扭转，掌心向下，护于腰间。
十、进步栽捶（口令：进步栽捶）
右脚向右前方上步，同时右臂屈肘，小臂向下栽击，掌心向下。
左臂前伸，掌心向下，护于胸前。
十一、掩手肱捶（口令：掩手肱捶）
右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。
左臂前伸，掌心向下，护于胸前。
十二、肘底捶（口令：肘底捶）
右臂屈肘，小臂向下，肘尖向下击打，掌心向后。
左臂前伸，掌心向下，护于胸前。
十三、前展拗步（口令：前展拗步）
右脚向右前方跨一步，同时右臂前伸，掌心向上。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
十四、后捋拂手（口令：后捋拂手）
右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。
左臂向后捋拂，掌心向后，指尖向上。
十五、反架环抱（口令：反架环抱）
右臂向左侧平举，掌心向内，护于头部。
左臂向右侧平举，掌心向内，护于腰间。
十六、单鞭下势（口令：单鞭下势）
右脚向右前方跨一步，同时右臂向右侧平举，掌心向下。
左臂随身体扭转，掌心向上，护于腰间。
十七、蔽膝分脚（口令：蔽膝分脚）
右脚向右前方跨一步，同时右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于右膝。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
十八、横捋手（口令：横捋手）
右臂向右侧平举，掌心向前，指尖向外。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
十九、左搂膝拗步（口令：左搂膝拗步）
左脚向左前方跨一步，同时左臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于左膝。
右臂向右侧平举，掌心向下，护于腰间。
二十、搬拦捶（口令：搬拦捶）
左臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。
右臂向右侧平举，掌心向下，护于腰间。
二十一、右引 entrer（口令：右引 entrer）
右臂向右侧平举，掌心向上。
左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。
二十二、左拦捶（口令：左拦捶）
左臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。
右臂向右侧平举，掌心向下，护于腰间。
二十三、收势（口令：收势，起势）
双脚收回，回到预备姿势。
**邱慧芳26式太极拳带口令****简介**邱慧芳26式太极拳是杨氏太极拳中的一个经典套路，由著名太极拳家邱慧芳大师编创。本拳动作舒展大方，连绵不断，阴阳分明，刚柔相济，具有健身养生、防身自卫等多重功效。**预备姿势（口令：预备，起势）*** 双脚与肩同宽，脚尖朝前，膝盖放松。 * 身体正直，两臂自然下垂，掌心向前。 * 头顶悬，虚领顶劲，含胸拔背，松腰沉髋。**一、单鞭（口令：单鞭）*** 右脚向右前方跨一步，同时右臂向右侧平举，掌心向上。 * 左臂随身体扭转，掌心向下，护于腰间。**二、倒卷肱（口令：倒卷肱）*** 右臂屈肘，小臂向后倒卷，掌心向后，护于额前。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**三、野马分鬃（口令：野马分鬃）*** 右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**四、白鹤亮翅（口令：白鹤亮翅）*** 双臂同时向两侧平举，掌心向前，指尖向上。 * 身体下蹲，膝盖微曲，臀部后坐。**五、搂膝拗步（口令：搂膝拗步）*** 右脚向右前方跨一步，同时右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于右膝。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**六、手挥琵琶（口令：手挥琵琶）*** 右臂向右侧平举，小臂屈肘，掌心向外，指尖向下。 * 左臂向左侧平举，掌心向上，指尖向后。**七、上步撩手（口令：上步撩手）*** 右脚向右前方上步，同时右臂屈肘，小臂向上撩起，掌心向外。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**八、转身摆莲（口令：转身摆莲）*** 身体向右侧转身，同时右臂向右侧平举，掌心向下。 * 左臂向左侧平举，掌心向上，指尖向后。**九、顺势单鞭（口令：顺势单鞭）*** 右脚向右前方跨一步，同时右臂向右侧平举，掌心向上。 * 左臂随身体扭转，掌心向下，护于腰间。**十、进步栽捶（口令：进步栽捶）*** 右脚向右前方上步，同时右臂屈肘，小臂向下栽击，掌心向下。 * 左臂前伸，掌心向下，护于胸前。**十一、掩手肱捶（口令：掩手肱捶）*** 右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。 * 左臂前伸，掌心向下，护于胸前。**十二、肘底捶（口令：肘底捶）*** 右臂屈肘，小臂向下，肘尖向下击打，掌心向后。 * 左臂前伸，掌心向下，护于胸前。**十三、前展拗步（口令：前展拗步）*** 右脚向右前方跨一步，同时右臂前伸，掌心向上。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**十四、后捋拂手（口令：后捋拂手）*** 右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。 * 左臂向后捋拂，掌心向后，指尖向上。**十五、反架环抱（口令：反架环抱）*** 右臂向左侧平举，掌心向内，护于头部。 * 左臂向右侧平举，掌心向内，护于腰间。**十六、单鞭下势（口令：单鞭下势）*** 右脚向右前方跨一步，同时右臂向右侧平举，掌心向下。 * 左臂随身体扭转，掌心向上，护于腰间。**十七、蔽膝分脚（口令：蔽膝分脚）*** 右脚向右前方跨一步，同时右臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于右膝。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**十八、横捋手（口令：横捋手）*** 右臂向右侧平举，掌心向前，指尖向外。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**十九、左搂膝拗步（口令：左搂膝拗步）*** 左脚向左前方跨一步，同时左臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于左膝。 * 右臂向右侧平举，掌心向下，护于腰间。**二十、搬拦捶（口令：搬拦捶）*** 左臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。 * 右臂向右侧平举，掌心向下，护于腰间。**二十一、右引 entrer（口令：右引 entrer）*** 右臂向右侧平举，掌心向上。 * 左臂向左侧平举，掌心向下，护于腰间。**二十二、左拦捶（口令：左拦捶）*** 左臂屈肘，小臂向上，掌心向内，护于头部。 * 右臂向右侧平举，掌心向下，护于腰间。**二十三、收势（口令：收势，起势）*** 双脚收回，回到预备姿势。