关于太极拳42式全套视频的信息
太极拳42式全套视频
简介
太极拳42式是太极拳中较为常见的套路，以其舒缓、柔和、连绵不断的动作而闻名。本视频提供太极拳42式的全套演示，让初学者和有经验的习练者都能从中受益。
一、准备动作
1.
预备式：
双脚平行站立，膝盖微屈，上体正直，双手自然下垂于身体两侧。 2.
开合手：
双手从身体两侧抬起，掌心相对，逐渐向身体两侧打开，再合拢，重复数次。 3.
单鞭：
右手从身体右侧经体前划弧至左侧，同时左脚向左跨出一步，左臂从胸前向下划圆至体侧。
二、第一路（1-12式）
1.
搬捋挤按：
双手外旋，分别向左、右、下、上划圆。 2.
左搂膝拗步：
左手从身体右侧经体前向左搂抱，右脚向右跨出一步，同时左膝下蹲，左手向前向下推。 3.
右搂膝拗步：
与左搂膝拗步动作相反。 4.
进步揽雀尾：
右脚向前跨出一步，同时双臂从体侧向上抬起，掌心相对，向后划弧至体侧。 5.
左单鞭：
与第一式单鞭动作相反。 6.
右单鞭：
与第一式单鞭动作相同。 7.
上步七星：
右脚向前跨出一步，同时双手从体侧向上抬起，掌心相对，向左右划圆。 8.
退步跨虎：
左脚向后跨出一步，同时右手从体前向右划圆，左手从体侧向左划圆。 9.
单鞭下势：
右手从体侧向右划弧至左侧，同时左脚向左跨出一步，下蹲。 10.
左单鞭：
与第一式单鞭动作相反。 11.
右单鞭：
与第一式单鞭动作相同。 12.
收势：
双手从体侧向上抬起，掌心相对，向左右划圆，再合拢至胸前，慢慢放下。
三、第二路（13-24式）
1.
左野马分鬃：
左手从身体右侧经体前向左推出，同时左脚向左跨出一步，右脚向右撤。 2.
右野马分鬃：
与左野马分鬃动作相反。 3.
左撇身捶：
左脚向左跨出一步，同时左拳从体侧向前推出。 4.
右撇身捶：
与左撇身捶动作相反。 5.
左进步弹腿：
左脚向前跨出一步，同时右拳从体前向左推出。 6.
右进步弹腿：
与左进步弹腿动作相反。 7.
左搂膝拗步：
与第一路动作相同。 8.
右山膀：
右手从体侧向后绕过肩部，向左推出。 9.
左独立：
右脚抬起，左脚独立，右手向左划圆至体侧。 10.
右独立：
与左独立动作相反。 11.
左上步撩手：
左脚向前跨出一步，同时右手从体前向左上撩。 12.
右上步撩手：
与左上步撩手动作相反。
四、第三路（25-36式）
1.
左冲拳：
左脚向前冲出一步，同时左拳从体前向左推出。 2.
右冲拳：
与左冲拳动作相反。 3.
左转身摆莲：
左脚向左转，同时右手从体侧向左侧划弧。 4.
右转身摆莲：
与左转身摆莲动作相反。 5.
左进步跨虎：
左脚向前跨出一步，同时右手从体前向右划圆，左手从体侧向左划圆。 6.
右进步跨虎：
与左进步跨虎动作相反。 7.
左上步揽雀尾：
左脚向前跨出一步，同时双臂从体侧向上抬起，掌心相对，向后划弧至体侧。 8.
右上步揽雀尾：
与左上步揽雀尾动作相反。 9.
左云手：
左手从身体右侧经体前向左划圆，同时左脚向左跨出一步，右脚向右撤。 10.
右云手：
与左云手动作相反。 11.
前摆莲：
双手从体侧向后绕过肩部，同时双脚向左右分开。 12.
后摆莲：
与前摆莲动作相反。
五、第四路（37-42式）
1.
左揽雀尾：
左手从身体右侧经体前向左搂抱，右脚向右跨出一步。 2.
右揽雀尾：
与左揽雀尾动作相反。 3.
左转身搬拦捶：
左脚向左转，同时右手从体前向左推出，左手向右下划圆。 4.
右转身搬拦捶：
与左转身搬拦捶动作相反。 5.
左上步七星：
与第一路动作相同。 6.
收势：
与第一路动作相同。
**太极拳42式全套视频****简介**太极拳42式是太极拳中较为常见的套路，以其舒缓、柔和、连绵不断的动作而闻名。本视频提供太极拳42式的全套演示，让初学者和有经验的习练者都能从中受益。**一、准备动作**1. **预备式：** 双脚平行站立，膝盖微屈，上体正直，双手自然下垂于身体两侧。 2. **开合手：** 双手从身体两侧抬起，掌心相对，逐渐向身体两侧打开，再合拢，重复数次。 3. **单鞭：** 右手从身体右侧经体前划弧至左侧，同时左脚向左跨出一步，左臂从胸前向下划圆至体侧。**二、第一路（1-12式）**1. **搬捋挤按：** 双手外旋，分别向左、右、下、上划圆。 2. **左搂膝拗步：** 左手从身体右侧经体前向左搂抱，右脚向右跨出一步，同时左膝下蹲，左手向前向下推。 3. **右搂膝拗步：** 与左搂膝拗步动作相反。 4. **进步揽雀尾：** 右脚向前跨出一步，同时双臂从体侧向上抬起，掌心相对，向后划弧至体侧。 5. **左单鞭：** 与第一式单鞭动作相反。 6. **右单鞭：** 与第一式单鞭动作相同。 7. **上步七星：** 右脚向前跨出一步，同时双手从体侧向上抬起，掌心相对，向左右划圆。 8. **退步跨虎：** 左脚向后跨出一步，同时右手从体前向右划圆，左手从体侧向左划圆。 9. **单鞭下势：** 右手从体侧向右划弧至左侧，同时左脚向左跨出一步，下蹲。 10. **左单鞭：** 与第一式单鞭动作相反。 11. **右单鞭：** 与第一式单鞭动作相同。 12. **收势：** 双手从体侧向上抬起，掌心相对，向左右划圆，再合拢至胸前，慢慢放下。**三、第二路（13-24式）**1. **左野马分鬃：** 左手从身体右侧经体前向左推出，同时左脚向左跨出一步，右脚向右撤。 2. **右野马分鬃：** 与左野马分鬃动作相反。 3. **左撇身捶：** 左脚向左跨出一步，同时左拳从体侧向前推出。 4. **右撇身捶：** 与左撇身捶动作相反。 5. **左进步弹腿：** 左脚向前跨出一步，同时右拳从体前向左推出。 6. **右进步弹腿：** 与左进步弹腿动作相反。 7. **左搂膝拗步：** 与第一路动作相同。 8. **右山膀：** 右手从体侧向后绕过肩部，向左推出。 9. **左独立：** 右脚抬起，左脚独立，右手向左划圆至体侧。 10. **右独立：** 与左独立动作相反。 11. **左上步撩手：** 左脚向前跨出一步，同时右手从体前向左上撩。 12. **右上步撩手：** 与左上步撩手动作相反。**四、第三路（25-36式）**1. **左冲拳：** 左脚向前冲出一步，同时左拳从体前向左推出。 2. **右冲拳：** 与左冲拳动作相反。 3. **左转身摆莲：** 左脚向左转，同时右手从体侧向左侧划弧。 4. **右转身摆莲：** 与左转身摆莲动作相反。 5. **左进步跨虎：** 左脚向前跨出一步，同时右手从体前向右划圆，左手从体侧向左划圆。 6. **右进步跨虎：** 与左进步跨虎动作相反。 7. **左上步揽雀尾：** 左脚向前跨出一步，同时双臂从体侧向上抬起，掌心相对，向后划弧至体侧。 8. **右上步揽雀尾：** 与左上步揽雀尾动作相反。 9. **左云手：** 左手从身体右侧经体前向左划圆，同时左脚向左跨出一步，右脚向右撤。 10. **右云手：** 与左云手动作相反。 11. **前摆莲：** 双手从体侧向后绕过肩部，同时双脚向左右分开。 12. **后摆莲：** 与前摆莲动作相反。**五、第四路（37-42式）**1. **左揽雀尾：** 左手从身体右侧经体前向左搂抱，右脚向右跨出一步。 2. **右揽雀尾：** 与左揽雀尾动作相反。 3. **左转身搬拦捶：** 左脚向左转，同时右手从体前向左推出，左手向右下划圆。 4. **右转身搬拦捶：** 与左转身搬拦捶动作相反。 5. **左上步七星：** 与第一路动作相同。 6. **收势：** 与第一路动作相同。