48式太极拳口诀（48式太极拳口诀表套路）

## 48式太极拳口诀### 简介48式太极拳口诀是由太极拳大师武禹襄传下的拳谱，包括招式名称、动作要点和口诀，是学习48式太极拳的重要资料。### 招式名称48式太极拳口诀中列出了48个招式的名称，按顺序排列如下：1. 起势 2. 揽雀尾 3. 白鹤亮翅 4. 单鞭 5. 金刚捣碓 6. 搂膝拗步 7. 手挥琵琶 8. 蹬脚靠 9. 倒卷肱 10. 高探马 11. 右掤左捋 12. 上步揽雀尾 13. 左右开弓 14. 转身拜佛 15. 交叉手 16. 单换掌 17. 扇通臂 18. 顺势搬拦捶 19. 外缠绕 20. 亮翅 21. 揽雀尾 22. 金刚捣碓 23. 肘底捶 24. 靠 25. 乌龙摆尾 26. 运劲背身倾 27. 转身亮翅 28. 交叉手 29. 单换掌 30. 摆莲腿 31. 拗势揽雀尾 32. 右揽捶 33. 左蹬足 34. 搂膝拗步 35. 转身摆莲腿 36. 倒卷肱 37. 高探马 38. 转身左蹬足 39. 转身右蹬足 40. 下势单鞭 41. 搂膝拗步 42. 冲拳捶 43. 抱虎归山 44. 下势撇身捶 45. 转身冲拳捶 46. 下势揽雀尾 47. 起势### 动作要点口诀中对于每一种招式都给出了详细的动作要点，包括发力、步法、身形等方面，指导习练者准确地完成动作。例如：

揽雀尾：

虚领顶劲，气沉丹田，左脚上手脚向右迈。

单鞭：

右脚向左迈，右臂向左上方划弧，左臂护于胸前。

金刚捣碓：

左脚向后撤，右脚向前迈，右拳自上而下垂直击向对方上半身。### 口诀内容口诀中还包含了口诀，即配合动作念诵的短句，可以帮助习练者记住动作顺序和要领。例如：

揽雀尾：

揽雀尾紧在意，劲气贯爽展身躯。

单鞭：

鞭打前身劲似绵，身形如弓势如弦。

金刚捣碓：

金刚捣碓力千钧，沉肩坠肘发于身。### 结语48式太极拳口诀是传承太极拳精髓的重要典籍，对于学习和练习48式太极拳有着重要的指导意义。通过深入领悟口诀中的内容，习练者可以提高动作的准确性、流畅性和内涵，体会太极拳的博大精深。

48式太极拳口诀

简介48式太极拳口诀是由太极拳大师武禹襄传下的拳谱，包括招式名称、动作要点和口诀，是学习48式太极拳的重要资料。

招式名称48式太极拳口诀中列出了48个招式的名称，按顺序排列如下：1. 起势 2. 揽雀尾 3. 白鹤亮翅 4. 单鞭 5. 金刚捣碓 6. 搂膝拗步 7. 手挥琵琶 8. 蹬脚靠 9. 倒卷肱 10. 高探马 11. 右掤左捋 12. 上步揽雀尾 13. 左右开弓 14. 转身拜佛 15. 交叉手 16. 单换掌 17. 扇通臂 18. 顺势搬拦捶 19. 外缠绕 20. 亮翅 21. 揽雀尾 22. 金刚捣碓 23. 肘底捶 24. 靠 25. 乌龙摆尾 26. 运劲背身倾 27. 转身亮翅 28. 交叉手 29. 单换掌 30. 摆莲腿 31. 拗势揽雀尾 32. 右揽捶 33. 左蹬足 34. 搂膝拗步 35. 转身摆莲腿 36. 倒卷肱 37. 高探马 38. 转身左蹬足 39. 转身右蹬足 40. 下势单鞭 41. 搂膝拗步 42. 冲拳捶 43. 抱虎归山 44. 下势撇身捶 45. 转身冲拳捶 46. 下势揽雀尾 47. 起势

动作要点口诀中对于每一种招式都给出了详细的动作要点，包括发力、步法、身形等方面，指导习练者准确地完成动作。例如：* **揽雀尾：**虚领顶劲，气沉丹田，左脚上手脚向右迈。 * **单鞭：**右脚向左迈，右臂向左上方划弧，左臂护于胸前。 * **金刚捣碓：**左脚向后撤，右脚向前迈，右拳自上而下垂直击向对方上半身。

口诀内容口诀中还包含了口诀，即配合动作念诵的短句，可以帮助习练者记住动作顺序和要领。例如：* **揽雀尾：**揽雀尾紧在意，劲气贯爽展身躯。 * **单鞭：**鞭打前身劲似绵，身形如弓势如弦。 * **金刚捣碓：**金刚捣碓力千钧，沉肩坠肘发于身。

结语48式太极拳口诀是传承太极拳精髓的重要典籍，对于学习和练习48式太极拳有着重要的指导意义。通过深入领悟口诀中的内容，习练者可以提高动作的准确性、流畅性和内涵，体会太极拳的博大精深。