李占英85式太极拳（李占英85式太极拳教学视频）

李占英85式太极拳

简介

李占英85式太极拳是中国传统武术太极拳的一种，由李占英大师在19世纪末创编。该拳法以其舒展柔和、动作圆润、连绵不断而著称，在养生和技击方面都具有独特功效。

练法

李占英85式太极拳共包含85个动作，分五大部分：

预备式：

准备动作，为后面的式子做好衔接。

起式：

从预备式开始，逐步过渡到其他动作。

85式：

由85个动作组成的主体部分，环环相扣，连绵不断。

收式：

结束动作，使身体逐渐放松。

运劲发力：

太极拳的技击运用，通过推手和对练方式练习。

特点

1. 舒展连绵：

动作舒展柔和，连绵不断，如同行云流水。

2. 圆润周到：

动作圆润，没有明显的折角，讲究以柔克刚。

3. 意气相随：

意念指导动作，动作带动气血运行，强调内在的阴阳转换。

4. 阴阳转换：

太极拳讲究阴阳平衡，动作中虚实转换、刚柔相济。

功效

1. 养生保健：

舒缓的动作和调息吐纳，有助于强身健体、促进血液循环、改善心肺功能。

2. 技击防身：

通过推手和对练，锻炼反应能力、平衡能力和发力技巧，具有技击防身的作用。

3. 修身养性：

太极拳讲究心静意和，通过习练，可以培养耐心、毅力和内心的平和。

传承

李占英85式太极拳经过历代传人不断发展完善，至今已成为太极拳界的重要流派。目前由李少波大师领衔传承，全国各地都有习练者。

**李占英85式太极拳****简介**李占英85式太极拳是中国传统武术太极拳的一种，由李占英大师在19世纪末创编。该拳法以其舒展柔和、动作圆润、连绵不断而著称，在养生和技击方面都具有独特功效。**练法**李占英85式太极拳共包含85个动作，分五大部分：* **预备式：**准备动作，为后面的式子做好衔接。 * **起式：**从预备式开始，逐步过渡到其他动作。 * **85式：**由85个动作组成的主体部分，环环相扣，连绵不断。 * **收式：**结束动作，使身体逐渐放松。 * **运劲发力：**太极拳的技击运用，通过推手和对练方式练习。**特点****1. 舒展连绵：**动作舒展柔和，连绵不断，如同行云流水。 **2. 圆润周到：**动作圆润，没有明显的折角，讲究以柔克刚。 **3. 意气相随：**意念指导动作，动作带动气血运行，强调内在的阴阳转换。 **4. 阴阳转换：**太极拳讲究阴阳平衡，动作中虚实转换、刚柔相济。**功效****1. 养生保健：**舒缓的动作和调息吐纳，有助于强身健体、促进血液循环、改善心肺功能。 **2. 技击防身：**通过推手和对练，锻炼反应能力、平衡能力和发力技巧，具有技击防身的作用。 **3. 修身养性：**太极拳讲究心静意和，通过习练，可以培养耐心、毅力和内心的平和。**传承**李占英85式太极拳经过历代传人不断发展完善，至今已成为太极拳界的重要流派。目前由李少波大师领衔传承，全国各地都有习练者。