二十四式混元太极拳冯秀芳（混元24式太极拳冯秀芬演练）

## 二十四式混元太极拳冯秀芳：精髓传承，内外兼修### 一、 简介冯秀芳，著名武术家，太极拳大师，是享誉海内外的武术界泰斗，被称为“当代太极拳宗师”。其一生致力于传承和发展太极拳，尤其精通二十四式混元太极拳，并将其发扬光大。### 二、 冯秀芳与二十四式混元太极拳#### 2.1 师承与传承冯秀芳师承于当代太极拳大师杨澄甫先生的弟子李雅轩，并得到李雅轩先生的真传。其学习刻苦，天赋异禀，在太极拳的理论和实践方面都有着深厚的造诣。#### 2.2 二十四式混元太极拳的特点冯秀芳在继承传统太极拳精髓的基础上，结合自身的体会和实践，将二十四式混元太极拳发扬光大，形成了独具特色的风格。其特点主要体现在以下几个方面：

强调以意领气，以气运劲：

冯秀芳强调在练习过程中要用意念引导呼吸，以气贯通全身，从而达到内外合一的效果。

注重形神兼备，动静相宜：

冯秀芳认为太极拳不仅是拳术，更是修身养性的方法，因此注重形体和精神的协调统一，动静结合，以达到身心和谐的状态。

注重“混元”理念，以柔克刚：

冯秀芳将太极拳的“混元”理念融入到二十四式混元太极拳中，强调以柔克刚，以静制动，以弱胜强，体现了太极拳的精髓所在。#### 2.3 二十四式混元太极拳的推广和影响冯秀芳致力于将二十四式混元太极拳推广到世界各地，并培养了众多优秀的太极拳传人。其创办的“冯秀芳太极拳研究会”在国内外都拥有广泛的影响力，为太极拳的发展做出了巨大的贡献。### 三、 冯秀芳二十四式混元太极拳的学习方法#### 3.1 基础练习

桩功：站桩是太极拳的基础功，通过站桩可以锻炼身体的平衡能力、协调能力和气沉丹田的能力。

呼吸练习：太极拳强调以意领气，以气运劲，因此呼吸练习是必不可少的。

步法练习：太极拳的步法灵活多变，需要通过练习来掌握步法的节奏和技巧。#### 3.2 套路练习

认真学习二十四式混元太极拳的套路动作，掌握每个动作的要领和细节。

多加练习，熟练掌握动作，并逐渐提高动作的准确性、协调性和力度。

在练习过程中要注重意念引导，以气运劲，达到内外合一的境界。#### 3.3 理论学习

阅读有关太极拳的书籍，学习太极拳的理论知识，加深对太极拳的理解。

参加太极拳研讨会，与其他太极拳爱好者交流学习经验，提高对太极拳的认识。### 四、 总结冯秀芳的二十四式混元太极拳是太极拳宝库中的瑰宝，它不仅是一门武术，更是一种修身养性的方法。通过学习冯秀芳的二十四式混元太极拳，可以强身健体，提高身体素质，并达到身心和谐的境界。

二十四式混元太极拳冯秀芳：精髓传承，内外兼修

一、 简介冯秀芳，著名武术家，太极拳大师，是享誉海内外的武术界泰斗，被称为“当代太极拳宗师”。其一生致力于传承和发展太极拳，尤其精通二十四式混元太极拳，并将其发扬光大。

二、 冯秀芳与二十四式混元太极拳

2.1 师承与传承冯秀芳师承于当代太极拳大师杨澄甫先生的弟子李雅轩，并得到李雅轩先生的真传。其学习刻苦，天赋异禀，在太极拳的理论和实践方面都有着深厚的造诣。

2.2 二十四式混元太极拳的特点冯秀芳在继承传统太极拳精髓的基础上，结合自身的体会和实践，将二十四式混元太极拳发扬光大，形成了独具特色的风格。其特点主要体现在以下几个方面：* **强调以意领气，以气运劲：** 冯秀芳强调在练习过程中要用意念引导呼吸，以气贯通全身，从而达到内外合一的效果。 * **注重形神兼备，动静相宜：** 冯秀芳认为太极拳不仅是拳术，更是修身养性的方法，因此注重形体和精神的协调统一，动静结合，以达到身心和谐的状态。 * **注重“混元”理念，以柔克刚：** 冯秀芳将太极拳的“混元”理念融入到二十四式混元太极拳中，强调以柔克刚，以静制动，以弱胜强，体现了太极拳的精髓所在。

2.3 二十四式混元太极拳的推广和影响冯秀芳致力于将二十四式混元太极拳推广到世界各地，并培养了众多优秀的太极拳传人。其创办的“冯秀芳太极拳研究会”在国内外都拥有广泛的影响力，为太极拳的发展做出了巨大的贡献。

三、 冯秀芳二十四式混元太极拳的学习方法

3.1 基础练习* 桩功：站桩是太极拳的基础功，通过站桩可以锻炼身体的平衡能力、协调能力和气沉丹田的能力。 * 呼吸练习：太极拳强调以意领气，以气运劲，因此呼吸练习是必不可少的。 * 步法练习：太极拳的步法灵活多变，需要通过练习来掌握步法的节奏和技巧。

3.2 套路练习* 认真学习二十四式混元太极拳的套路动作，掌握每个动作的要领和细节。 * 多加练习，熟练掌握动作，并逐渐提高动作的准确性、协调性和力度。 * 在练习过程中要注重意念引导，以气运劲，达到内外合一的境界。

3.3 理论学习* 阅读有关太极拳的书籍，学习太极拳的理论知识，加深对太极拳的理解。 * 参加太极拳研讨会，与其他太极拳爱好者交流学习经验，提高对太极拳的认识。

四、 总结冯秀芳的二十四式混元太极拳是太极拳宝库中的瑰宝，它不仅是一门武术，更是一种修身养性的方法。通过学习冯秀芳的二十四式混元太极拳，可以强身健体，提高身体素质，并达到身心和谐的境界。