太极拳48式口令全套（太极拳48式口令全套视频完整版）

## 太极拳48式口令全套### 简介太极拳48式是武术运动中的一种常见拳种，其动作舒缓流畅，刚柔相济，深受大众喜爱。学习太极拳48式需要熟练掌握每个动作的口令，以便在练习过程中保持动作的规范性和连贯性。本文将详细介绍太极拳48式全套口令，帮助爱好者更好地学习和练习。### 第一部分：起势1.

预备式

口令：两脚开立，与肩同宽，两手自然下垂。 2.

起势

口令：两脚并拢，两手自然下垂，目视前方。### 第二部分：第一路1.

云手

口令：左手慢慢向上划圆，右手慢慢向下划圆，两手交叉于胸前。 2.

白鹤亮翅

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 3.

搂膝拗步

口令：左脚向后退一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 4.

手挥琵琶

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动，如弹琵琶。 5.

转身搬拦捶

口令：向右转身，左掌向左，右拳向前击打。 6.

单鞭

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 7.

提手上势

口令：左脚向后退一步，左掌向上提，右手自然下垂。 8.

转身左蹬脚

口令：向左转身，左脚向左蹬出，右手自然下垂。 9.

右蹬脚

口令：右脚向右蹬出，左手自然下垂。 10.

左搂膝拗步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 11.

右搂膝拗步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向下，左手向上搂住右臂。 12.

左弓步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 13.

右弓步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 14.

左进步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 15.

右进步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 16.

左分脚

口令：左脚向左迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 17.

右分脚

口令：右脚向右迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 18.

左虚步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 19.

右虚步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 20.

左野马分鬃

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动。 21.

右野马分鬃

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手向上挥动。 22.

金鸡独立

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 23.

左揽雀尾

口令：左脚向前迈出一步，左掌向上揽，右手向下垂。 24.

右揽雀尾

口令：右脚向前迈出一步，右掌向上揽，左手向下垂。 25.

左海底针

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 26.

右海底针

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。### 第三部分：第二路1.

左转身搬拦捶

口令：向左转身，左掌向左，右拳向前击打。 2.

右转身搬拦捶

口令：向右转身，右掌向右，左拳向前击打。 3.

左提手上势

口令：左脚向后退一步，左掌向上提，右手自然下垂。 4.

右提手上势

口令：右脚向后退一步，右掌向上提，左手自然下垂。 5.

左转身左蹬脚

口令：向左转身，左脚向左蹬出，右手自然下垂。 6.

右转身右蹬脚

口令：向右转身，右脚向右蹬出，左手自然下垂。 7.

左搂膝拗步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 8.

右搂膝拗步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向下，左手向上搂住右臂。 9.

左弓步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 10.

右弓步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 11.

左进步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 12.

右进步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 13.

左分脚

口令：左脚向左迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 14.

右分脚

口令：右脚向右迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 15.

左虚步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 16.

右虚步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 17.

左野马分鬃

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动。 18.

右野马分鬃

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手向上挥动。 19.

金鸡独立

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 20.

左揽雀尾

口令：左脚向前迈出一步，左掌向上揽，右手向下垂。 21.

右揽雀尾

口令：右脚向前迈出一步，右掌向上揽，左手向下垂。 22.

左海底针

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 23.

右海底针

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 24.

左转身搬拦捶

口令：向左转身，左掌向左，右拳向前击打。 25.

右转身搬拦捶

口令：向右转身，右掌向右，左拳向前击打。 26.

左提手上势

口令：左脚向后退一步，左掌向上提，右手自然下垂。 27.

右提手上势

口令：右脚向后退一步，右掌向上提，左手自然下垂。 28.

左转身左蹬脚

口令：向左转身，左脚向左蹬出，右手自然下垂。 29.

右转身右蹬脚

口令：向右转身，右脚向右蹬出，左手自然下垂。 30.

左搂膝拗步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 31.

右搂膝拗步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向下，左手向上搂住右臂。 32.

左弓步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 33.

右弓步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 34.

左进步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 35.

右进步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 36.

左分脚

口令：左脚向左迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 37.

右分脚

口令：右脚向右迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 38.

左虚步

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 39.

右虚步

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 40.

左野马分鬃

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动。 41.

右野马分鬃

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手向上挥动。 42.

金鸡独立

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 43.

左揽雀尾

口令：左脚向前迈出一步，左掌向上揽，右手向下垂。 44.

右揽雀尾

口令：右脚向前迈出一步，右掌向上揽，左手向下垂。 45.

左海底针

口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 46.

右海底针

口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 47.

左转身搬拦捶

口令：向左转身，左掌向左，右拳向前击打。 48.

右转身搬拦捶

口令：向右转身，右掌向右，左拳向前击打。### 第四部分：收势1.

收势

口令：两脚并拢，两手自然下垂，目视前方。### 总结太极拳48式口令是练习太极拳的必备知识，熟练掌握口令有助于提高练习效率和动作规范性。在练习过程中，应注意动作的协调性和连贯性，以及呼吸的配合。同时，也不要忽视太极拳的养生功效，放松身心，享受练习过程。

太极拳48式口令全套

简介太极拳48式是武术运动中的一种常见拳种，其动作舒缓流畅，刚柔相济，深受大众喜爱。学习太极拳48式需要熟练掌握每个动作的口令，以便在练习过程中保持动作的规范性和连贯性。本文将详细介绍太极拳48式全套口令，帮助爱好者更好地学习和练习。

第一部分：起势1. **预备式** * 口令：两脚开立，与肩同宽，两手自然下垂。 2. **起势** * 口令：两脚并拢，两手自然下垂，目视前方。

第二部分：第一路1. **云手** * 口令：左手慢慢向上划圆，右手慢慢向下划圆，两手交叉于胸前。 2. **白鹤亮翅** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 3. **搂膝拗步** * 口令：左脚向后退一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 4. **手挥琵琶** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动，如弹琵琶。 5. **转身搬拦捶** * 口令：向右转身，左掌向左，右拳向前击打。 6. **单鞭** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 7. **提手上势** * 口令：左脚向后退一步，左掌向上提，右手自然下垂。 8. **转身左蹬脚** * 口令：向左转身，左脚向左蹬出，右手自然下垂。 9. **右蹬脚** * 口令：右脚向右蹬出，左手自然下垂。 10. **左搂膝拗步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 11. **右搂膝拗步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向下，左手向上搂住右臂。 12. **左弓步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 13. **右弓步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 14. **左进步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 15. **右进步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 16. **左分脚** * 口令：左脚向左迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 17. **右分脚** * 口令：右脚向右迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 18. **左虚步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 19. **右虚步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 20. **左野马分鬃** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动。 21. **右野马分鬃** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手向上挥动。 22. **金鸡独立** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 23. **左揽雀尾** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向上揽，右手向下垂。 24. **右揽雀尾** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向上揽，左手向下垂。 25. **左海底针** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 26. **右海底针** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。

第三部分：第二路1. **左转身搬拦捶** * 口令：向左转身，左掌向左，右拳向前击打。 2. **右转身搬拦捶** * 口令：向右转身，右掌向右，左拳向前击打。 3. **左提手上势** * 口令：左脚向后退一步，左掌向上提，右手自然下垂。 4. **右提手上势** * 口令：右脚向后退一步，右掌向上提，左手自然下垂。 5. **左转身左蹬脚** * 口令：向左转身，左脚向左蹬出，右手自然下垂。 6. **右转身右蹬脚** * 口令：向右转身，右脚向右蹬出，左手自然下垂。 7. **左搂膝拗步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 8. **右搂膝拗步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向下，左手向上搂住右臂。 9. **左弓步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 10. **右弓步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 11. **左进步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 12. **右进步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 13. **左分脚** * 口令：左脚向左迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 14. **右分脚** * 口令：右脚向右迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 15. **左虚步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 16. **右虚步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 17. **左野马分鬃** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动。 18. **右野马分鬃** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手向上挥动。 19. **金鸡独立** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 20. **左揽雀尾** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向上揽，右手向下垂。 21. **右揽雀尾** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向上揽，左手向下垂。 22. **左海底针** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 23. **右海底针** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 24. **左转身搬拦捶** * 口令：向左转身，左掌向左，右拳向前击打。 25. **右转身搬拦捶** * 口令：向右转身，右掌向右，左拳向前击打。 26. **左提手上势** * 口令：左脚向后退一步，左掌向上提，右手自然下垂。 27. **右提手上势** * 口令：右脚向后退一步，右掌向上提，左手自然下垂。 28. **左转身左蹬脚** * 口令：向左转身，左脚向左蹬出，右手自然下垂。 29. **右转身右蹬脚** * 口令：向右转身，右脚向右蹬出，左手自然下垂。 30. **左搂膝拗步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向下，右手向上搂住左臂。 31. **右搂膝拗步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向下，左手向上搂住右臂。 32. **左弓步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 33. **右弓步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 34. **左进步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 35. **右进步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 36. **左分脚** * 口令：左脚向左迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 37. **右分脚** * 口令：右脚向右迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 38. **左虚步** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 39. **右虚步** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 40. **左野马分鬃** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手向上挥动。 41. **右野马分鬃** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手向上挥动。 42. **金鸡独立** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 43. **左揽雀尾** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向上揽，右手向下垂。 44. **右揽雀尾** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向上揽，左手向下垂。 45. **左海底针** * 口令：左脚向前迈出一步，左掌向前推，右手自然下垂。 46. **右海底针** * 口令：右脚向前迈出一步，右掌向前推，左手自然下垂。 47. **左转身搬拦捶** * 口令：向左转身，左掌向左，右拳向前击打。 48. **右转身搬拦捶** * 口令：向右转身，右掌向右，左拳向前击打。

第四部分：收势1. **收势** * 口令：两脚并拢，两手自然下垂，目视前方。

总结太极拳48式口令是练习太极拳的必备知识，熟练掌握口令有助于提高练习效率和动作规范性。在练习过程中，应注意动作的协调性和连贯性，以及呼吸的配合。同时，也不要忽视太极拳的养生功效，放松身心，享受练习过程。