老六路太极拳分解动作（老六路太极拳大全视频）
## 老六路太极拳分解动作### 一、 简介老六路太极拳，又称杨式老架太极拳，是杨式太极拳的早期拳架。其特点是动作舒展大方、结构严谨、刚柔相济，深受太极拳爱好者的喜爱。为了更好地学习和掌握老六路太极拳，本文将对老六路太极拳的分解动作进行详细说明。### 二、 起势1.
预备姿势：
两脚并拢站立，身体自然放松，两臂自然下垂于身体两侧，目光平视前方。 2.
开步：
右脚向右侧开步，与肩同宽，脚尖朝前。 3.
提手：
两臂缓缓向前平举至胸前，掌心相对，指尖向上，目视前方。### 三、 揽雀尾
1. 捋:
动作：
右掌心向左，向左上方划弧，同时左掌心向右，向左下方划弧，两臂形成一个圆弧状。
要点：
两臂圆活，动作协调，意随手走。
2. 挤:
动作：
右掌向前推出，掌心向前，左掌向回收，掌心向右，两臂保持水平。
要点：
身体重心移至右腿，腰部旋转带动手臂，力达掌根。
3. 按:
动作：
左掌向前下方按压，掌心向下，右掌回收至腰间，掌心向上。
要点：
身体重心移至左腿，沉肩坠肘，力达掌心。
4. 采:
动作：
右掌向上、向前伸出，掌心向上，同时左掌向下、向后收回，掌心向下。
要点：
以腰带动手臂，动作舒展大方。
5. 挒:
动作：
右掌向右上方提拉，左掌向左下方按压，两臂形成一个斜线。
要点：
身体重心保持稳定，意在两掌之间。
6.肘:
动作：
右肘向右后方撞击，左掌护住胸前。
要点：
以腰带动肘部，动作短促有力。
7.靠:
动作：
右肩向左前方靠击，左掌护住胸前。
要点：
身体重心前移，以肩部发力。### 四、 单鞭
动作:
左脚向左侧迈步，与肩同宽，同时两掌由胸前向左上方划弧，掌心向上，最后左掌向前推出，掌心向前，右掌收回至腰间，掌心向上。
要点:
步法稳健，动作协调，意随手走。### 五、 提手上势
动作:
右脚向前上步，脚尖点地，同时两掌由腰间向上抬起，至头顶上方，掌心相对，目视前方。
要点:
身体重心逐渐前移，动作轻盈灵活。### 六、 白鹤亮翅
动作:
右脚落地，重心移至右腿，同时两掌向下、向两侧分开，掌心向下，目视前方。
要点:
动作舒展大方，气沉丹田。### 七、 搂膝拗步
动作:
左脚向前迈步，脚跟着地，同时右掌向前推出，掌心向前，左掌收回至腰间，掌心向上。
要点:
步法稳健，动作连贯，意在掌心。### 八、 进步搬拦捶
动作:
右脚向前迈步，与左脚并齐，同时右拳向前击出，拳心向下，左掌向上、向后拦击，掌心向外。
要点:
步法稳健，动作协调，力达拳面。### 九、 如封似闭
动作:
左脚向左侧迈步，与肩同宽，同时两掌由胸前向左上方划弧，掌心向上，最后左掌向前推出，掌心向前，右掌收回至腰间，掌心向上。
要点:
步法稳健，动作协调，意随手走。### 十、十字手
动作:
右脚向前上步，脚尖点地，同时两掌由腰间向上抬起，至头顶上方，掌心相对，目视前方。
要点:
身体重心逐渐前移，动作轻盈灵活。### 十一、 收势1.
合掌：
两掌缓缓向下、向前合拢，至胸前，掌心相对，指尖向上。 2.
并步：
左脚向右脚靠拢，两脚并拢站立。 3.
收势：
两臂自然下垂于身体两侧，目光平视前方。### 结语以上是老六路太极拳的分解动作，希望能对您的学习有所帮助。学习太极拳贵在坚持，只有长期坚持练习，才能真正体会到太极拳的精髓。
老六路太极拳分解动作
一、 简介老六路太极拳，又称杨式老架太极拳，是杨式太极拳的早期拳架。其特点是动作舒展大方、结构严谨、刚柔相济，深受太极拳爱好者的喜爱。为了更好地学习和掌握老六路太极拳，本文将对老六路太极拳的分解动作进行详细说明。
二、 起势1. **预备姿势：*** 两脚并拢站立，身体自然放松，两臂自然下垂于身体两侧，目光平视前方。 2. **开步：*** 右脚向右侧开步，与肩同宽，脚尖朝前。 3. **提手：*** 两臂缓缓向前平举至胸前，掌心相对，指尖向上，目视前方。
三、 揽雀尾**1. 捋:*** **动作：** 右掌心向左，向左上方划弧，同时左掌心向右，向左下方划弧，两臂形成一个圆弧状。 * **要点：** 两臂圆活，动作协调，意随手走。**2. 挤:*** **动作：** 右掌向前推出，掌心向前，左掌向回收，掌心向右，两臂保持水平。 * **要点：** 身体重心移至右腿，腰部旋转带动手臂，力达掌根。**3. 按:*** **动作：** 左掌向前下方按压，掌心向下，右掌回收至腰间，掌心向上。 * **要点：** 身体重心移至左腿，沉肩坠肘，力达掌心。**4. 采:*** **动作：** 右掌向上、向前伸出，掌心向上，同时左掌向下、向后收回，掌心向下。 * **要点：** 以腰带动手臂，动作舒展大方。**5. 挒:*** **动作：** 右掌向右上方提拉，左掌向左下方按压，两臂形成一个斜线。 * **要点：** 身体重心保持稳定，意在两掌之间。**6.肘:*** **动作：** 右肘向右后方撞击，左掌护住胸前。 * **要点：** 以腰带动肘部，动作短促有力。**7.靠:*** **动作：** 右肩向左前方靠击，左掌护住胸前。 * **要点：** 身体重心前移，以肩部发力。
四、 单鞭* **动作:** 左脚向左侧迈步，与肩同宽，同时两掌由胸前向左上方划弧，掌心向上，最后左掌向前推出，掌心向前，右掌收回至腰间，掌心向上。 * **要点:** 步法稳健，动作协调，意随手走。
五、 提手上势* **动作:** 右脚向前上步，脚尖点地，同时两掌由腰间向上抬起，至头顶上方，掌心相对，目视前方。 * **要点:** 身体重心逐渐前移，动作轻盈灵活。
六、 白鹤亮翅* **动作:** 右脚落地，重心移至右腿，同时两掌向下、向两侧分开，掌心向下，目视前方。 * **要点:** 动作舒展大方，气沉丹田。
七、 搂膝拗步* **动作:** 左脚向前迈步，脚跟着地，同时右掌向前推出，掌心向前，左掌收回至腰间，掌心向上。 * **要点:** 步法稳健，动作连贯，意在掌心。
八、 进步搬拦捶* **动作:** 右脚向前迈步，与左脚并齐，同时右拳向前击出，拳心向下，左掌向上、向后拦击，掌心向外。 * **要点:** 步法稳健，动作协调，力达拳面。
九、 如封似闭* **动作:** 左脚向左侧迈步，与肩同宽，同时两掌由胸前向左上方划弧，掌心向上，最后左掌向前推出，掌心向前，右掌收回至腰间，掌心向上。 * **要点:** 步法稳健，动作协调，意随手走。
十、十字手* **动作:** 右脚向前上步，脚尖点地，同时两掌由腰间向上抬起，至头顶上方，掌心相对，目视前方。 * **要点:** 身体重心逐渐前移，动作轻盈灵活。
十一、 收势1. **合掌：*** 两掌缓缓向下、向前合拢，至胸前，掌心相对，指尖向上。 2. **并步：*** 左脚向右脚靠拢，两脚并拢站立。 3. **收势：*** 两臂自然下垂于身体两侧，目光平视前方。
结语以上是老六路太极拳的分解动作，希望能对您的学习有所帮助。学习太极拳贵在坚持，只有长期坚持练习，才能真正体会到太极拳的精髓。