易建联体重（易建联体重身高多少）

易建联是中国篮球界的知名球员之一，出生于1987年，他是一位拥有出色身体素质和天赋的球员。在中国国内，易建联被誉为“小巨人”，并在NBA赛场上展现出了自己的篮球天赋。今天我们来谈一谈易建联的体重问题。

一、易建联的体重问题

易建联身高2.13米，在球场上的身体优势是他的一大亮点。然而，随着年龄的增长和职业生涯的经验积累，易建联的体重问题逐渐凸显出来。他的肌肉量逐渐减少，体重也逐渐增加，这给他的运动能力和敏捷度带来了一定的负面影响。

二、易建联的体重管理

易建联对自己的体重问题非常重视，他意识到身体素质对于一个职业篮球运动员的重要性。为了保持最佳的体能状态，易建联付出了很多努力，采取了一系列的体重管理措施。

首先，易建联通过合理的饮食控制来管理体重。他会咨询专业的营养师，制定合理的饮食计划，并根据自己的训练和比赛情况进行调整。他注重摄入足够的蛋白质和营养物质，保证身体每天所需的能量。

其次，易建联注重力量训练来增加肌肉量，提高代谢水平。他会定期进行重量训练，增强肌肉力量，并通过有氧运动来提高心肺功能。这样一来，他的体重就能得到有效的控制，同时也能提高他在比赛中的爆发力和耐力。

最后，易建联还定期进行体脂测试，以监测自己的体脂水平。这有助于他了解自己的身体组成，及时发现问题并采取相应措施。

三、易建联体重管理的成效

通过坚持合理的饮食控制、力量训练和体脂测试，易建联成功地管理了自己的体重问题。他的肌肉量得到了增加，体重也得到了有效的控制。这让他在篮球场上更加敏捷灵活，提高了自己的比赛水平。

同时，易建联的体重管理也对他的健康产生了积极的影响。保持合理的体重可以减少身体负担，降低受伤风险，并提高自身的抵抗力。

总结：

易建联作为中国篮球界的代表人物，在职业生涯中注重体重管理，通过合理的饮食控制、力量训练和体脂测试等措施，成功地管理了自己的体重。这让他在球场上展现出更加出色的表现，并保持了身体的健康状态。易建联的体重管理经验也值得其他运动员借鉴，特别是注重体能训练的球员们。