85式太极拳口诀（85式太极拳口诀简单易记）

简介：85式太极拳口诀是中国传统武术太极拳中的一种拳术形式，由太极拳大师王平安先生创编。它以优美流畅的动作、整体性的呼吸和慢节奏的动作特点而闻名。下面将详细介绍85式太极拳口诀的内容。

多级标题：

一、起势

在起势时，全身放松，重心沉于丹田，两手自然下垂，注重呼吸与气的调整，达到专注与自我集中的状态。

二、怀抱球

随着呼吸的流畅，将手臂慢慢抬起至胸前，形成一个抱球的姿势，以体现太极拳中气与身体的结合。

三、单鞭

左手臂向下放松，右手臂从下方伸直向上，并缓缓向右侧旋转，形成一个斜线，以示单鞭的动作。

四、提手上势

缓缓地将右手向胸前提起，伸直并向上抬起至头顶位置，双手至此呈现一个明确的上势动作。

五、白鹤亮翅

在提手上势之后，将右手缓缓地向前方伸直，同时将左手臂自然下垂，并将身体的重心向前移动，使得全身的力量逐渐集中于前方的右手臂。

六、斜飞式

右手随着身体的前倾，向前方斜飞，同时左手臂及腰部向相反方向转动，形成一个斜线的动作，体现出太极拳中的力量转换。

七、两肘互搂式

右手在斜飞之后，由前方慢慢地转向身体左侧，同时左手臂向前方伸直，形成一个双肘互搂的动作。

八、击掌式

双手由两肘互搂的姿势分别向左右旋转，右手由内部伸直，左手由外部伸直，形成一个互相击掌的动作。

九、倒卷肱式

双手在击掌之后放松下垂，然后缓缓地向内扭转，形成一个旋转的动作，体现出太极拳中无限循环的概念。

内容详细说明：

85式太极拳口诀是太极拳中的一套拳法，它充分体现了太极拳的特点。在起势时，身体的姿势要放松自然，以便于呼吸与气的调整。怀抱球的动作使得全身的力量能够逐渐集中，并以此为基础完成后续的动作。单鞭、提手上势、白鹤亮翅、斜飞式等一系列动作，通过身体的流动与呼吸的配合，展现了太极拳中的流畅性与整体性。两肘互搂式、击掌式和倒卷肱式等动作，则体现了太极拳中的变化性和循环性。

85式太极拳口诀的动作不仅要求身体姿势的准确，而且注重呼吸与内外功力的调整。通过长时间的练习，能够进一步强化身体的柔韧性、力量和平衡感。它是一项综合性的运动，能够促进身心健康，提高自我修养与内外功力。

总结：

85式太极拳口诀集合了太极拳的特点与精髓，通过动作的流畅与呼吸的调整，使得练习者能够达到身心合一的状态。它是一项具有挑战性的拳术形式，通过不断地练习和修炼，能够提高身体的柔韧性与力量，增强内外功力，达到身心健康的目标。无论是初学者还是资深太极拳习练者，通过掌握85式太极拳口诀，都能够在太极拳的修炼中获得进一步的提升与启发。