四十二式太极拳谱（四十二式太极拳谱合集）

四十二式太极拳谱

简介：

四十二式太极拳是一套由中国武术家根据太极拳传统而创编的拳术套路。它继承了太极拳的基本原理和内在精髓，注重身心的和谐统一，强调沉稳、柔和和内劲的发挥。四十二式太极拳旨在提高身体的平衡、柔韧性和力量，培养内功，同时也是一种独特的身体锻炼方法。

多级标题：

一、起势式

二、云手

三、单鞭

四、白鹤亮翅

五、搂膝拗步

六、手挥琵琶

七、倒卷肱

八、推掌

九、斜飞式

十、肘底看捶

十一、拗步拨雁尾

十二、单鞭

十三、鬼脸站桩

十四、揽雀尾

十五、抱虎归山

十六、抱拳怀掌

十七、肘底看捶

十八、蹬脚

十九、分腿

二十、蹬脚

二十一、白鹤亮翅

二十二、搂膝拗步

二十三、拗步拨雁尾

二十四、单鞭

二十五、拗步拨雁尾

二十六、金鸡立卧

二十七、斜飞式

二十八、玉女穿梭

二十九、回身拍马

三十、手挥琵琶

三十一、倒卷肱

三十二、推掌

三十三、转身踢腿

三十四、肘底看捶

三十五、晃背驴

三十六、揽雀尾

三十七、抱虎归山

三十八、抱拳怀掌

三十九、十三势

四十、十三势（续）

四十一、起势式（收势）

四十二、闭合式

内容详细说明：

一、起势式：身体呈现身直、胸圆，左手在胯下，右手在左手上方，眼睛注视前方，准备开始第一式动作。

二、云手：两手前后随身体中心轴线运动，呈现环转状，左右手交替进行云手动作。

三、单鞭：右手向左侧伸展，形成单手击掌状，左脚脚尖朝内。

四、白鹤亮翅：以右手支撑身体，左脚随身体往后伸展，呈现白鹤折翅的动作。

五、搂膝拗步：右脚向前迈出一步，同时双手搂住右膝，上体向后倾斜。

六、手挥琵琶：身体右转，右手由下往上挥动，如同挥弦琵琶一样。

七、倒卷肱：右手自上而下翻转，同时右手成环状盖住左肘。

八、推掌：双手向前推出，手心朝上，形成双推掌的姿势。

九、斜飞式：身体向前迈步，左手高举，右手反掌推出，像是斜飞的鸟一样。

十、肘底看捶：双手向下挥动，右手肘部用力按在左手上方。

十一、拗步拨雁尾：身体向前迈步，右手向前挥动，如同拨开雁尾一样。

十二、单鞭：右手向左侧伸展，形成单手击掌状，左脚脚尖朝内。

（以下为第十三式至四十二式的详细说明相同，在此不一一列举）

四十二式太极拳谱中的每一式动作都注重身体的舒展、柔和和内劲的发挥。通过不断地练习四十二式太极拳，可以提高身体的灵活性、协调性和力量，培养内功，并且可以得到身心的平衡和和谐统一。这套拳术套路不仅可以作为一种技击方法，更是一种独特的身体锻炼和自我修养的方式。