游泳的基础知识（游泳基础知识测试题）

megaj.com 2023-10-17 23次阅读

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1、憋气吐气在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢地将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有泳镜更好。

2、学游泳的基本知识2 识水性：初学游泳的人通常都会有一种恐惧心理，生怕入手后发生溺水事故。所以，为克服心理障碍，需要先熟悉水性，在浅水区戏水、跳跃，感受水的浮力，让身体适应水。

3、学游泳基础知识1 呼吸在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。(3)呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

建立呼吸方法：口对口人工呼吸法，将溺者至于硬台面上，使溺者头部后仰，吹气量1500毫升，节律每分钟18次，儿童20次。（空气氧含量21%，呼出氧含量15—18%）建立循环方法：胸外心脏按压法。

立泳立泳是游泳救人的正确姿势。踩水和韵律呼吸是游泳救人的基本方法。在水中溺水后，第一时间踩水可以使人得到休息，并使自己镇静下来。立泳可以帮助人们更好地控制自己的呼吸，减缓心跳和呼吸，从而减少溺水的情况。

1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。是慎重选择游泳场所。

2、游泳需要经过体格检查。慎重选择游泳场所。下水前要做准备运动。饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。水下情况不明时，不要跳水。

3、游泳安全要点：下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。