做体育运动（做体育运动的单词）

megaj.com 2023-10-18 19次阅读

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运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯。运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。

(四)经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

每次锻炼的程序安排如下：首先做准备活动10 min，然后再进行慢跑有氧运动20 min(心率达到110～130次/ min)，接着做柔软体操5 min，进而做提高腹肌力量的仰卧起坐5 min，最后10 min做放松体操及走步等整理活动。

在锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高，这样才达到锻炼效果。而且经常进行体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。

首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。

体育锻炼的方法有哪些耐力训练项目：这种运动方法适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。

1、第一，人要进行运动的原因有很多。比如，想要提高体能，想要保持身材，想要树立自律意识等。从体能方面来说，持续不断地运动可以使肌肉得到锻炼，体内的循环系统得到良好运转，从而促进身体健康、提高免疫力、增强体能。

2、为了促进学生们的身心健康，决定发展体育文化和体育运动。这能够让学生更好锻炼自己的身体，促进学生们的身心健康，为祖国未来的花朵保驾护航。身体是革命的本钱，只有身体好了，人们才能够安心的工作，安心的学习。

3、第一个好处：带来骨骼健康，锻炼能给我们带来骨骼健康。首先，我们需要知道，我们身体里有206块骨头，是我们身体不可缺少的，是最重要的组成部分，也是最关键的组织之一。

4、体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓也曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。

5、运动不仅仅是身体的锻炼也是在给心理锻炼。在心情烦闷抑郁时，运动发泄情绪会有可能对身体造成伤害，人的情绪直接影响身体的生理机能。

1、主项运动初期及后期必须做伸展作热身及缓和运动，在主项运动中期若运动量降低，也要做伸展运动以保持肌肉、关节及韧带间的伸展，以备随时在进入目标运动量。避免过度反复动作：尽量避免进行弹跳动作。

2、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯。运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。

3、(四)经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

4、进行体育锻炼的注意事项 (1)锻炼前应做好充分的准备活动。准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力，在很大程度上预防损伤的发生。

5、那么，如何科学进行体育锻炼呢？锻炼前首先要学习体育锻炼的相关知识。

体育运动的英文是sport。体育运动的英文是sport。n.运动；游戏；娱乐；运动会；玩笑；vi.游戏；vt.游戏；参加体育运动；夸耀；adj.运动的。

doing sports play sports Physical exercise 体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。

做运动英语是do sports、play sports、do sport。 do sports：做运动；进行体育锻炼。侧重于正在作体育锻炼。play sports：进行体育运动。侧重于在发挥体育活动。do sport：做游戏、进行消遣娱乐等活动。

进行体育运动的英语是：do sports。进行体育运动的“进行”用do表示，体育运动用“sports”表示，当表示一般现在时，表示为do sports；当表示正在进行的时态是，表示为doing sports。

“我们要每天做运动”的英语是：We do sports every day。

体育运动用英语怎么说，体育运动是所有运动的总称，通过一系列的运动对于人们的身体健康是有很多好处的，在不同的国家体育运动的说法不同，那体育运动用英语怎么说。

跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。

自觉愉悦、积极锻炼首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。

锻炼时间要固定。每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。

体育锻炼的动作有哪些1 俯卧撑训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。

久坐在凳子上，两手叉腰，做双腿伸缩运动，可练习腹部的肌肉。在练习时要不要强度太大，适当的练习即可。平躺在床上，做仰卧起坐运动。在做运动时不准说话，运动后不可立马喝开水，需要慢走几分钟，再喝水。

体育训练动作都有跳绳、跑步和深蹲等，跳绳属于基本的体育训练动作，可以锻炼平衡力和协调性。跑步能带动全身的肌肉运动，可以增强身体素质。深蹲动作能锻炼腿部的肌肉，增加肌肉的围度和强度，但不能过度训练，以免拉伤肌肉。

体育运动姿势1 正确的运动姿态仰卧起坐动作要领：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。

体育锻炼的方式多种多样，常见的体育锻炼有以下几种：有氧运动慢跑，慢跑时需注意呼吸要协调，速度可以慢慢加快。