姚明肌肉（姚明肌肉训练）

megaj.com 2023-10-30 74次阅读

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1、A级：易建联、姚明易建联在当年以6号秀的身份进入NBA，那个时候的他身材还非常瘦弱，也有一些质疑声认为他适应不了NBA的对抗强度。

2、但是，进入联盟后的字母哥经过合理的增肌，如今的肌肉已经是NBA顶级，看看两者身材的差距对比，简直是普通人和希腊怪兽的对比。NBA同样如此，出生于非洲喀麦隆的他，早年间第一志愿其实是踢足球，因此他也是十分瘦弱。

3、然而，谁还没有个瘦瘦的青春。

4、在杜兰特之后，字母哥的出现也更是掀起了一个狂潮，大个子的球员好像成为了篮球赛场上无所不能的球员，甚至可以说身高210+的巨人也能够从1打到5。

要说肌肉的美感，那么霍华德在NBA绝对是顶级的，他的背阔肌和三角肌的线条让人看着就舒服，再涂抹一点精油，完全就可以参加健美大赛了，当年在魔术，他就是靠着这顶级的上肢力量叱咤风云。

经过一番努力之后乔丹的肌肉水平在整个NBA历史上也没有几个后卫比得上了，这样的麒麟臂真的是很夸张，所以活塞坏小子们再也无法阻挡乔丹，他也用这副钢筋铁骨率公牛开启了三连冠。

就比如今天这5张照片，很多朋友以为是被P过，其实这就是NBA球星最真实肌肉。詹姆斯这肌肉确实可怕，都已经是三旬老汉还这样强，年轻球员看了会绝望。

就连我们平时看着瘦弱的库里，欧文，雷阿伦等人，他们把球衣脱掉，一样是一块块的腱子肉。如果是内线或者身体打法球员，肌肉就更夸张了。今天就带大家来感受下，NBA球星的夸张的肌肉，这是天赋+刻苦的成果。

安东尼梅森最大的特点就是强壮，甚至肌肉发达到了可怕的程度，在20世纪90年代的纽约黑帮队中，被称为是“纽约凶兽”。

NBA球员们能够在高强度的对抗下完成各种高难度动作，与他们强壮的身体是密不可分的。腹肌作为核心力量最重要的一组肌群，运动员们对其都有专门的训练方式。NBA球星腹肌有多强？戈登如“搓衣板”，雷阿伦最完美。

在国内的选手中，易建联的身体素质都是名列前茅的，他的腹部有着十分明显的肌肉线条，看起来十分结实、有力量。姚明腹肌姚明作为中国篮球史毋庸置疑的第一人，是中国唯一一个在NBA所有战队面前不落下风的篮球运动员。

我国也有不少身材健硕的篮球运动员，看看姚明腹肌、易建联腹肌，再看看周琦腹肌。很多球迷表示：没有对比就没有伤害。姚明虽然现在的姚明体重不断飙升，但是运动员时期的他身体强壮，在NBA是巨人的存在。

也能够看出易建联字啊篮球运动方面的天赋以及自身的刻苦努力，再易建联偶尔的，虽然没有过易建联大方展示肌肉的照片，但是也能够偶尔看得见易建联的腹肌也是十分优越的，线条也是十分分明流畅。

事实上，周琦目前最大的问题就是在于他的肌肉力量不够，这一点从他的腹肌就可以看出，不但没有一丝线条，甚至还有不少赘肉，丝毫不像是一名职业运动员的身材，而这也体现了周琦平时训练的态度。

1、特别是看了姚明的肌肉进化史，你更能对他多几分敬佩。姚明刚进NBA就是大竹竿身材，身高2米26，体重并不出色。刚开始在内线要位吃力，单打也顶不动人，还经常被小个球员防守成功。

2、和内线球员对比都已经这么明显了，那和锋线上的詹姆斯相比姚明的小腿就更加完胜了。作为NBA历史上最强壮的锋线球员之一，詹姆斯的肌肉线条堪称完美，但小腿也被姚明安排得明明白白的。

3、在姚明面前，大本都变得像个高中生。当然还有更多例子说明，姚明的肌肉曲线虽然没有那么完美，但他的力量，完全足够应付NBA的所有内线球员。比起邓肯，姚明似乎才是那个手臂更粗，更有力量的球员。

4、只看体型的话，姚明属于超级大个子，比一般的大中锋还要高一块。NBA的中锋普遍身高在210-218cm，达到216-218cm就算很高了，再往上就不多了。

5、NBA有腹肌的球星真不少，如果从低到高分等级，会是什么样呢，我们今天就有答案。詹姆斯B级詹姆斯确实很壮，他这体格去打内线都不吃亏。不过詹姆斯也许是骨架太大，他的肌肉线条并不明显。

6、姚明的下肢力量，在NBA整个历史都排的上号，他一旦在低位站稳，那单打根本防不住。他的上肢力量确实差强人意，但下肢力量绝对是SSS级别，霍华德这样的肌肉男，一样被姚明压着打。

1、不过姚明现在已经退役了，身体也严重变形，但姚明曾经的体脂率其实非常低，当时他本可以让奥尼尔变得更硬。在一次火箭队的户外训练中，我们看到了姚明的八块腹肌，肌肉一块块的，线条分明。

2、事实上，周琦目前最大的问题就是在于他的肌肉力量不够，这一点从他的腹肌就可以看出，不但没有一丝线条，甚至还有不少赘肉，丝毫不像是一名职业运动员的身材，而这也体现了周琦平时训练的态度。

3、在腹肌上更是八块腹肌且十分分明。运动员时期的姚明，除了字啊身高方面的优势，其身体的爆发力也是非常强的，毕竟是能够拦得住大鲨鱼的存在，而强悍的爆发力自然离不开身体素质的支撑。

4、周琦卧推，易建联卧推，姚明卧推，差距之大令人深思！对于任何一名内线球员而言，没有一身强壮的肌肉绝对无法在赛场上立足，因为内线球员经常需要在篮下肉搏、卡位抢篮板以及完成终结，而这些都是需要强硬的力量和肌肉做支撑。

5、客观地讲，仅凭一张模糊的截图，完全无法验证周琦有肚腩，但不可否认的是周琦和前辈姚明、易建联的身体素质相差较大。

6、然而姚明的退役也带走了那短暂的辉煌，我们也渐渐意识到中国篮球和世界篮球的差距其实是越来越大的，而这一点我们完全可以通过中国球员和NBA球员的肌肉对比得到答案。