瑜伽108拜完整视频（瑜伽108拜两个多小时完整视频）
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150分钟,108组拜日式,是怎样的一种身心体验?
有规律的拜日式练习会让人变得坚毅、柔软、变通和优雅。108，这个数字，大家都很熟悉。它在瑜伽中的象征是“圆满”和“幸福”。其中1代表着完整合0代表着无或空，8代表着无限。108寄托了重生和光明、爱与感谢。
瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作可以使人从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动；不论要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。
拜日式还能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。
遍拜日式？ 拜日式是瑜伽的基础和热身。一般练习12轮就足够了，需从基础开始再逐步提高强度，三轮或四轮对初学者比较合适。当然，也有人单独练习108遍拜日式，通常在季节变化时（比如春分）练习，以清洁身心。
108拜的正确方法
1、拜的正确方法：脸上带着淡淡的微笑，幻想自己正透过鼻子吸进新鲜空气，呼吸悠长，以鼻孔吸气。两手相对，手指不可歪斜。指尖朝向鼻端自然伸直。两臂由腋窝处稍微张开。两脚适度张开至肩膀一半宽度。
2、还有一种计数的方法也可以参考一下。在做108拜的头三天，用手表记录做108拜所耗的平均时间。之后就把表放在前面，看着表进行跪拜，这样就可以安心地做108拜了。
3、拜的正确拜法是两掌相对将手臂高举，腰部、膝盖与脚踝依次弯曲对地屈折，结束跪拜起身。佛教108拜代表提起恭敬心、消除贡高心、忏悔罪业。礼佛一拜，罪减河沙。
4、配合呼吸：在您做108拜的时候，可以配合呼吸，比如吸气时伸展身体，呼气时俯身屈膝，这样可以让您更加轻松自如。
5、要。108拜正确方法：五体投地，屈膝，两手扶地，头前磕贴地。与其勉强驱赶浮现脑中的杂念，不如将精神集中在呼吸、动作或身体部位。脚趾弯曲，脚跟立起。低垂额头，头发轻触地板的程度即可。
6、方法：1，每拜一下，记一个数字。拜多少自己定。2，拜八十八佛。依照八十八佛洪名宝忏，每念一个佛名，拜一下。整个仪轨正好拜108次。3，可以拜经。就是选择一部佛经。然后，念一字一拜。
108拜的正确拜法图解
拜的正确拜法是两掌相对将手臂高举，腰部、膝盖与脚踝依次弯曲对地屈折，结束跪拜起身。佛教108拜代表提起恭敬心、消除贡高心、忏悔罪业。礼佛一拜，罪减河沙。
拜的正确姿势介绍如下：双臂放下合掌的双手往下伸直，双肘不得弯曲。双臂高举把合掌的双手分开，用力举到头顶上，就像画一个大圆。这时双臂不能弯曲，高举的双臂要贴到耳边，随后开始吸气。
拜的正确方法：脸上带着淡淡的微笑，幻想自己正透过鼻子吸进新鲜空气，呼吸悠长，以鼻孔吸气。两手相对，手指不可歪斜。指尖朝向鼻端自然伸直。两臂由腋窝处稍微张开。两脚适度张开至肩膀一半宽度。
在做108拜时，通常很难记住跪拜的次数。如果太执著于数清楚跪拜的次数，精力就无法集中，心灵也会变得混乱。如果将注意力放在呼吸上，用呼吸的次数来判断跪拜次数效果相当好。这样的话，呼吸更加绵长，计数也变得简单了。