太极拳的打法（太极拳的打法招式实战）

megaj.com 2024-01-07 42次阅读

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1、太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

2、太极拳的八种基本手法？八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。

3、太极拳的手法有八种。掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中的四项：棚、捋、挤、按，在推手中我们把这称为四正推手法。首先大家要记住：棚要圆撑，捋要轻灵，挤要惊，按要冲。

无极起式。练拳须从无极始，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。

太极拳中的折叠就是用弧线螺旋运动改变对方劲力的方向，其法则是：欲上先下，欲左先右，欲前先后。对方劲力到了，一个折叠就是把其化掉了，毫不费劲。

太极拳八种基本技法，简称八法，为棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

1、太极拳八法指的是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。

2、大雾天不应练功，且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这样天气，应知解雾防毒之法。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。

3、5年王培生老师出版了《太极功及推手精要》一书，把太极十三式要义公之於世.（一）太极八法要义拳谱上常见太极十三式之说。在理解中，有人把十三式说为十三个姿势，这是不够正确的。

4、太极八法五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。_、捋、挤、按、采、_、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。

5、太极（八法五步）是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳运动，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则。

6、十三势也就是太极拳术在技击中的基本方法。其中前进、后退、左顾、右盼和中定是步法，步随身换，步法要与身法协调一致，灵活稳重。而手法也称为推手八法，即：棚：在太极拳法中，将向上向外之力称为棚。

1、搂膝拗步 A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

2、并行步两脚分开、并行，如“云手”动作即用此步法。平仆步即一腿下蹲，一腿伸开仆地，如：“切地龙”、“跌岔”即用此步法。

3、跟步落手，后坐提手，虚步插掌二闪通臂收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。

4、二十四式太极拳的基本步型有弓步、丁步、虚步、马步、仆步等基本武术步型。二十四式中用的最多的步型是弓步，如野马分鬃、搂膝拗步等都是弓步，其实太极拳的步型是不断变化的，以腰为轴，不断的旋转变化。

5、式简化太极拳基本步型为起式，搂膝推掌，抱球，′左右搂膝拗步，单鞭，云手单鞭，高探马左右登腿，闪通臂，海底针。，上步擒打、转身搬拦锤，如风四臂，十字手，收势。

太极拳技巧之五：下塌外碾，力催其根 “下塌外碾”这句话可以形象地理解为到掌根的既沈又向前滚动的一种力量。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的力量。太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。

虚灵顶劲；虚灵顶劲即“顶头悬”。练拳时讲究头部的头正、顶平、项直、颏收，要求头顶的百会穴处要向上轻轻顶起，同时又须保持头顶的平正。要使头正、顶平，就必须使颈项竖直、下颏里收。

凝神静意，呼吸自然。中正安舒，动作徐缓。手眼相随，动作协调。含胸塌腰，沉肩坠肘。势走圆弧，招招相连。

掤劲在太极拳演练中无所不在，所以太极拳称为“掤劲拳”，太极拳就是由八门劲(掤劲、扌履劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲)构成。

太极拳打法如下：第一阶段轻：拳论说：“一举动，周身都要轻灵。”初学者虽不容易做到轻灵，但逐步从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。练好轻动作就为以后练功打下基础。

头要虚虚领起云手动作头宜正直，百会微上顶，即虚领顶劲，神贯于顶，眼随云动的手，练拳时头部不可偏侧与俯仰．在意念上头顶上好似有物，要有虚虚上顶之意．这样才有精神．才能达到满身轻利。

云手动作要点三：脚提起时要脚跟先离地，踏下时要以脚尖先着地。当踏下的脚跟一经踏实，另一脚的脚跟即离地，要此伏彼起，像翘翘板一样。什么是云手：在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。

云手，为太极二十四式第十式。有四个动作组成。（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。

二十四式简化太极拳云手是常见的太极拳基本功之一，其主要技术要领如下：起式根据“起势时要宽松，全身放松，神气抱盘，意向丹田”的原则，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，脊柱挺直，两手自然下垂。

太极拳云手的分解动作如下：转体松勾：后移上体左转，左脚尖内扣(脚尖指向正南方)；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，心向内：有勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。