24式太极拳视频带口令（24式太极拳视频带口令吴阿敏）

megaj.com 2024-01-17 26次阅读

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二十转身搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

以下是24式太极拳的口诀：起势：虚灵顶劲，百会开门。左右野马分鬃：左手托球，右手向外拨。白鹤亮翅：左手揽月，右脚踏一。斜行单鞭：左脚出步，右手扬起。左右手挥琵琶：左手倒手，右手推出。

1、起势 D两脚开立，@两臂前举，3)屈膝按掌。野马分繁 A.D收脚抱球，@左转出步，图弓步分手 B.D后坐撇脚，@跟步抱球，图右转出步，4弓步分手。C.D后坐撇脚，@跟步抱球，3左转出步，@弓步分手。

2、后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。二十如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。

3、式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

4、用口诀联想记忆法，口诀如下：第一组：起势左右野马分鬃白鹤亮翅。第二组：左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱。第三组：左揽雀尾右揽雀尾。

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太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。

式简化太极拳的动作名称如下：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。1单鞭。1高探马。1右蹬脚。

1、式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

2、缓慢纠缠様（翻身撇身锤）。两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎），看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌），拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）。

3、收脚落手，2出步收手，3弓步贯拳。十转身左蹬脚 1后坐扣脚，2左转展手，3回体重合抱提膝，4分手蹬脚。十左下势独立 1收脚勾手，2蹲身仆步，3穿掌下势，4撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

有。24式太极拳口令词一，起势。左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。二，左右野马分鬃。左野马分鬃。稍右转体，收脚抱球，转体上步，弓步分手。右野马分鬃。后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手。

式太极拳分解动作是：太极起势要自然。野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

1、转身左蹬脚；1左下式独立；1右下式独立；1左右穿梭；1海底；闪通背；2转身搬拦锤；2如封似闭；2十字手；2收式。

2、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底、闪通背、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收式。

3、起式：太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃：野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅：白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

4、吴阿敏24式太极拳竞赛套路，是由黑龙江文化音像出版社出版的作品。武术段位制是中国武术研究院和国家武术管理中心最新规定的一个等级制度，共分三等九段，每个段位都有与之配套的规定技术和科学系统的考核教材。

5、式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

6、式太极拳口令汇总 24式太极拳也叫简化太极拳，尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳来说，内容更显精炼，动作更加规范。