晚上十一点跑步（晚上十一点跑步会猝死吗）
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请问晚上11点左右跑步好不好?跑步对人的身体有什么好处?
1、因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。
2、如果是舒缓的运动还可以，剧烈运动的话不好：23点时候人的正常生物钟已经处于抑制或即将抑制的状态，这时候人的肌肉以及心血管系统能力下降，运动效率会下降。
3、好处多着呢，第一：有助于肺活量的增加。第二，晚上与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升有助于减肥。
4、夜间跑步对于身体健康是一把双刃剑，有利有弊。但是综合来看还是利大于弊的。夜间跑步最大的弊端就是对于人的内脏的影响。
问下晚上9点到十点左右跑步好吗?
1、可以运动，但不要过量，跑4公里有点多了，适量运动就好。
2、点跑步对身体不好，跑后身体处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。最好晚饭1-2小时后跑步。10点后不要做剧烈运动。跑完步半小时后可以吃东西补充体力。如果你是为了减肥，就千万不要吃。
3、晚上9点到10点运动好吗 夜跑渐渐流行起来，但是请不要在9点以后进行，因为此时如果剧烈运动会降低睡眠质量的，在夜晚更加睡不着。
4、一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
5、你好，晚上10点不宜跑步，因为这个时候人应该休息了。运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。
晚上十一点跑步能减肥吗
1、夜跑是最好的减肥运动之一，但是要注意跑步后做一些力量训练，肌肉的增加有助于提升基础代谢率。要注意的是跑步后，不要停15分钟跟朋友会聊天再开始，这会让心跳恢复到正常。
2、晚上十点跑步的`好处远不止以上这些，经常性的进行一些跑步还可以有效地帮助我们预防自身出现的骨质疏松以及各种各样的骨科疾病，可以大大提高我们自身的骨质，同时跑步还可以帮助我们改善自身的心肺呼吸能力。
3、两公里，这么长，肯定能瘦。就看时间了。相信有两三个月就可以出明显成效了。 除了跑步之外，还要注意饮食，不要吃太油腻的东西，正常三餐。
4、可以减肥，2个小时的时间有点太长了，可以控制在1小时左右就行了。
5、晚上九点后跑步不但可以减肥而且对身体有益，但不要过度运动。晚上跑步的好处及应注意问题：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
6、第一方面：晚上跑步减肥效果还是比较明显，因为有氧运动有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合减肥及维持健康。其实只要更进一步地注意某些要点，就可以比平常更高效地燃烧脂肪。
晚上十一点能跑步吗?会有什么影响吗
不好，晚上10：30后是大脑休息时段，因大脑在白天工作较多，已有倦意，不宜剧烈运动或者跑步。如果晚上超过10点还想跑步会出现心急，头晕等状况。
好处多着呢，第一：有助于肺活量的增加。第二，晚上与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升有助于减肥。
可以运动，但不要过量，跑4公里有点多了，适量运动就好。
晚上跑步还是可以的，但是如果说晚上的11点和12点的话，我觉得肯定是不好的，因为晚上11：00多就算是到了深夜了。这样会造成身体负荷比较大，还是早上去跑吧。