夏天早上运动好还是晚上运动好（夏天早上散步好还是晚上散步好）
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夏天什么时候运动最佳
夏季三伏天运动时间 在夏季，最热的天气便是三伏天，这时候白天的气温最高可以达到四十多度，如果运动的话，很可能会出现中暑的情况，这时候就需要选择好运动的时间了。
每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
答案是：晚上。当然，晨练也可，晚练亦可，只是效果不同，选择不同的锻炼时间要注意如下几点。晨练时间不要早于6点。
一般来说，夏天和秋天的空气质量比春天和冬天要好，污染也更轻，这两个季节锻炼身体是最好的。一天24个小时当中，五点到七点是最佳的锻炼时间。
夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟；夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。
早上不好，傍晚时分最好 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
锻炼身体是早晨锻炼好还是晚上锻炼好快速问医生
1、下午：适合做剧烈运动 虽然早上是减肥人士运动的最理想时段，但下午运动可帮助促进运动表现。在下午14-18点期间，体温处于一整天中最高点，身体处于最好的运动状态。加上下午时段身体消耗体力比早上慢，让人能更有效运用体力。
2、因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。 此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
3、一线城市的健身教练培训机构还有更好的导师团队和教学资源，以及比较前沿的健身理念，可以让你接触到更全面的健身技能知识和资深的导师，还可以用到更高端的先进健身器械等，这些对你今后走进健身行业有很大的影响。
4、健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。
夏天锻炼身体是早上好还是晚上好?为啥?
1、而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。
2、因此，想要在三伏天运动的话，可以选择早上六七点或者是晚上的时候运动，这时候的气温也不会高，比较凉爽，不容易出现中暑的现象，身体经过了一夜的休息之后，精神饱满。
3、达不到锻炼的目的；晚上锻炼虽然凉快，但是由于光线不足，植物无法进行光合作用，那么空气自然也就不如早上的好，这个时候运动就会特别容易觉得疲惫和无力，还会感觉憋气和闷热，对身体不但没有好处还会有弊处。
4、早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。
5、早晨有空的人，而晚上7—9点，适合白天工作或学习的人。需要注意的是，夏天早上锻炼最好先吃点东西，避免空腹运动导致低血糖，而晚上锻炼不宜过晚，一是深夜外出不太安全，二是睡太晚也十分影响第二天的工作和学习。
6、夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。 锻炼身体最佳时间是早上还是晚上 科学上说，晚上比早上好。原因主要包括：晚上血液粘度低锻炼更不易出问题；晚上空气质量好更适合锻炼；晚上锻炼后有充足的休息时间不会影响白天的工作等。