美女瑜伽视频（激情瑜伽）
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瑜伽能减肥吗?快不快?
瑜伽减肥不算快，大概是一个月。但却很有效，而且还不会反弹。
不能，但瑜珈的塑形效果非常好，坚持练习吧，一定会有效果的。
瑜伽有减肥的功效，但是我觉得更多的是修身养性。练完后很舒服，很放松。
一个月也就刚把筋骨拉开一点，未必能到位，更不会有太明显的效果。所以我的体会应该在三月左右。但到那是你即减掉了脂肪，又能提高内在的自我调节功能，因此只要坚持过渡期，你就会有很大收获，不仅减肥还能塑型体。
女生怎么练成马甲线?
肚皮舞 肚皮舞不但可以让身材更加柔软，同时对练出马甲线也很有帮助，这对于女生们也是很好的选择。经常练习肚皮舞可以让腰部更纤细，让腹部更有活力，看起来更好看。
平躺太空步 平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。负重仰卧起坐 仰卧，双手双腿向上翘起。
卷起时呼气，还原时吸气。动作之间休息30秒，每次做3组，休息时不要躺着不动，不累也可以跳过休息。每次的运动时间在15分钟左右，隔天练一次就可以了。
如何减去小腿赘肉?
1、方法一：倒踩脚踏车 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。
2、一：打松结实小腿其实想瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
3、用你的肩膀上部来支撑住你的上半部身体（而不是你的颈部），仅仅用你的手来保持平衡。保持这个动作10到15秒钟，放松，然后再重复做一次。踢腿动作 侧卧，下侧腿和膝盖弯曲，上侧腿向前伸直。
有使用过每日瑜伽的吗?每日瑜伽效果好不好?求分享
每日瑜伽口碑挺好的，我闺蜜、同事包括我，都比较喜欢用每日瑜伽app练习它上面的课程，而且课程里面的老师讲课特别专业，反正我周围人对它的评价还蛮高的。
每日瑜伽的优势在于多年积累的海量用户数据。李祖鹏发现，北京五环外的用户在每日瑜伽上的停留时间要多于市中心的用户，而三线城市用户的停留时间还要更长一些。
挺不错的，对于有减肥、塑形、瘦腿需求的人来说是很实用的。