太极拳28式口令(太极拳28式口令教学慢动作李德印)
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新编28式太极拳口诀内容是什么?
右脚下落扣脚尖(45度),左脚点地做捋式,腰向左转迈左脚,两手翻转打虎式。注意两手和脚合,左手向左转头前,右手握拳收腹前,拳眼相对眼看前。4右打虎重心后坐松双拳,腰带左脚扣过来,重心左移做捋式,右脚虚点意前方。
太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝,迈步如猫行。
打拳要发力打出,力达拳面。2揽雀尾(杨式)要点:上步时要虚实分明,先虚步,再弓步。2十字手(杨式)要点:两手合抱至腹前再向上托起。2收式(杨式)要点:收式要缓慢柔和,使身体还原成起式状态。
杨氏28式太极拳口诀表
杨氏28式太极拳歌诀付清拳版 起/揽/单/提/白鹤/搂、手挥/肘锤/倒撵猴、探马/右左(来)分脚、左右打虎/(再)云手、玉女/野马/指裆锤、上揽/单/下/金/七/退、摆莲/射虎/搬拦锤、如封/十字手/收(回)。
掩手肱锤(陈式)要点:擦步插拳同时进行;打拳要发力打出,力达拳面。2揽雀尾(杨式)要点:上步时要虚实分明,先虚步,再弓步。2十字手(杨式)要点:两手合抱至腹前再向上托起。
横截压带闪正中,翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调,双臂翻转随腰动。捋挤势(二)捋势变挤圆又连,手随腰动劲不断,劲从根起形于梢,节节贯串一气连。
杨式太极拳口诀 篇1 起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大腿两侧,掌心向下,五指向前。
运动如抽丝,迈步如猫行。从起势开始,整个套路的练习都要将杨提出的“十要”贯彻始终。杨式太极拳的动作都离不开腰。凡是上步靠腰提;凡是团体靠腰带;凡是直立靠腰顶;凡是弓步靠腰弓;凡是虚实变化靠腰拉。
太极28式口诀
起式(吴式)要点:精神要集中,头劲要虚虚领起,使身体自然放松,两脚趾要微微抓地,呼吸要自然平和。左右平挤(杨式)(孙式跟步)要点:向左平挤为跟步,向右平挤为弓步。
太极拳的基本技法是虚灵顶劲、气沉丹田、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾闾中正、内宜鼓荡、运动如抽丝,迈步如猫行。
单鞭下式顺锋入,金鸡独立占上风。提膝上打致命处,下伤二足难留情。十字腿法软骨断,指裆锤下靠为锋。上步七星架手式,退步跨虎闪正中。转身摆莲护腿进,弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定,太极合手式完成。