太极拳的猫步怎么走（太极拳猫步怎么走视频教程）

megaj.com 2024-01-20 25次阅读

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1、猫步的走法全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。提右腿。

2、猫步的练习要领大致可分为四个要素：高度、角度、跨度、速度。高度，指身体重心的高度。初练时允许重心有一定起伏，熟悉技术要领后，重心高度要求在同一高度，身体不能有起伏，这对腿部力量和身体的平衡是个考验。

3、第四张是左腿落地后，重心逐渐移动的过程。第五张是动作完成，重心移动完成的状态。找了好长时间才找到这种动作规范，人也美的图片。这一个动作能说明不少问题。猫步为什么如此重要，因为他涉及到太极拳的根本原则：中定。

4、太极拳诀日：迈步如猫行，其基本要领是步法轻灵、缓慢、平稳，提脚不蹬，落脚无声，平稳落地，轻起轻落，似沼泽跋涉、陆地游泳，更像是太空行走，如同行云流水一般。

5、小力有抽不了。所以要均匀地抽。3）运劲如抽丝的意思就是体验内气的运动。动作大了内气就化成内劲。用意指挥内气运转，内气又会阻滞。所以要动作要松软。4）将手部运劲如抽丝转移到脚步，就是迈步如猫行了。

1、角度，指出步落脚的位置。猫步其实说简单点，就是弓步的进退慢练，只是转换重心时有一些细节要求。

2、）迈步如猫行，运劲如抽丝。是杨氏太极拳的特点。其它太极拳很难练成。猫步不是学猫走路，而是内在气息运动表现出来象猫走路那样。2）学猫行首先明白什么是运劲如抽丝。抽蝉丝的时候，大力会抽断，小力有抽不了。

3、首先，实腿一侧的“旋转下沉”，将身体重心100%稳固在实腿，虚腿毫不承重，才能做到轻灵。其次，“以胯领膝”，以身体带动四肢的两腿，通过实腿的“旋转下沉”实现的。即当实腿一侧“旋转下沉”时防止高低胯。

4、首先，太极拳猫步可以增强身体的平衡性和稳定性。在猫步的练习中，需要保持身体的放松和平衡，不断地调整身体姿势以适应不同的步伐和动作。

1、初练时，可以走“之”字形，斜向四十五度出步。“之”字形迈步，较容易掌握身体平衡，膝部转换角度较小，对膝有保护作用。跨度，是出腿落步的长度。跨度大小和腿本身长度及重心高低相关，腿长、重心低跨度就大。

2、当起始是右脚在前左脚在后的右弓步时，是先放松会阴穴(指进步而言，而退步时则意松印堂穴，眼神向前下看)与右边腰胯，眼神向前上方看。从右腿髋关节松至膝关节再松至脚底涌泉穴，右脚跟外撇45。

3、猫步的走法：全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。提右腿。

4、）迈步如猫行，运劲如抽丝。是杨氏太极拳的特点。其它太极拳很难练成。猫步不是学猫走路，而是内在气息运动表现出来象猫走路那样。2）学猫行首先明白什么是运劲如抽丝。抽蝉丝的时候，大力会抽断，小力有抽不了。

5、倘若退步或左右横向迈步时，则须先落脚尖，然后脚堂脚跟依次落地，要做到点起点落，松落松起。所有的太极拳的步伐都要求迈步如猫行。猫步的特点是轻盈无声，潇洒自信。猫不是一惊一乍的蹿，它悄无声息。

6、第四张是左腿落地后，重心逐渐移动的过程。第五张是动作完成，重心移动完成的状态。找了好长时间才找到这种动作规范，人也美的图片。这一个动作能说明不少问题。猫步为什么如此重要，因为他涉及到太极拳的根本原则：中定。

全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意，右胯松开。

猫步有文走，有武走.每天练拳之前，走个百八十步，是为文走，之後打拳，会觉得格外轻灵.我最初也是这个走法，也是这个体会，走猫步也有沉气的作用，因为开始练拳尾闾不正，以前拳架的毛病翘著屁股，在猫步中改正。

猫步的走法：全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。提右腿。

1、）迈步如猫行，运劲如抽丝。是杨氏太极拳的特点。其它太极拳很难练成。猫步不是学猫走路，而是内在气息运动表现出来象猫走路那样。2）学猫行首先明白什么是运劲如抽丝。抽蝉丝的时候，大力会抽断，小力有抽不了。

2、练习的时候要将我们的左边肚子尽量保持放松的状态，腰部要向左扭转，练习的时候要头部向上提起。此时左胯微向前向上抽，用右胯托起左胯，一直转到左脚涌泉穴离地为止。

3、倘若退步或左右横向迈步时，则须先落脚尖，然后脚堂脚跟依次落地，要做到点起点落，松落松起。所有的太极拳的步伐都要求迈步如猫行。猫步的特点是轻盈无声，潇洒自信。猫不是一惊一乍的蹿，它悄无声息。