艾扬格瑜伽（艾扬格瑜伽和普通瑜伽的区别）

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• 1、练艾扬格瑜伽有什么好处?

练艾扬格瑜伽有什么好处?

1、艾扬格瑜伽有着非常悠久的历史，练习艾扬格瑜伽的朋友也有很多，但是你知道艾扬格瑜伽适合哪些人群练习吗？适合人群 身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人，很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

2、道具：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。功能：艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

3、练习瑜伽的好处有哪些？现如今人们越来越注重个人生活质量和身体健康，众所周知想要保持健康的身体是离不开运动的。瑜伽就众多运动方式中最适合大众的，瑜伽是一种简单、便捷，效果又显着的运动方式。

4、瑜伽已被临床证明可帮助治疗高血压的患者。根据基于证据的补充与替代医学在2011年进行的一项研究，艾扬格瑜伽12周对24小时收缩压和舒张压产生了临床上有意义的改善。

5、同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。 在现代，也产生了一些在全球具有广泛影响力的瑜伽大师 ，例如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。