邱慧芳32式太极拳（邱慧芳32式太极拳视频）

megaj.com 2024-01-21 20次阅读

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左琵琶式：跟步、摆掌，坐腿、带手，虚步合手。

后坐扣脚（扣到位），左转开掌，丁步握拳（坐腿握拳，收脚搭手）、（右坐收脚，搭手握拳），上步举拳，弓步撇拳。

三十二式太极拳要领：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态。起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌。

讲解、示范，由全国太极拳、剑、推手冠军宗维洁女士示范演练，对套路中的每个动作进行详细的分解教学，直观易学，是您学练三十二式太极拳最佳教材！拳法是以柔克刚对方力气越大受伤越重。

易骨、易筋、洗髓阶段这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。

右揽雀尾。左单鞭。左琵琶。进步搬拦捶。如封似闭。搂膝拗步。右单鞭。右云手。野马分鬃。1海底针。1闪通背。1右揽雀尾。1转身撇身捶。1捋挤式。1右拍脚。

上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。

舒张，促进血液循环。太极剑可以舒展自己的身法，达到锻炼身体的效果，太极剑的步子十分灵活稳健，剑法忽刚忽柔，忽隐忽现，富有变化，练习的时候要做到以身带剑，周身一致，圆转自然。

式太极拳的分解教学随着太极拳运动的盛行，现在到处都可以看到大家练习太极拳的身影，对于初学者而言，32式太极拳是一个不错的选择。 32式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。

式太极拳对内是意气运动，对外是神气鼓荡，其理是精满则气足，气足则神清，神清则虚空灵动。拳谚云心一虚，全体则虚，为虚则灵，灵足以应敌，而这一切都要通过套路的运动来实现。

式太极拳所演述的即是中国武术段位制太极拳四段的规定套路。全套32个动作。下面是我为大家整理的关于：32式太极拳动作分解。

1、金鸡独立；左下势。上步七星；让步跨虎；回身摆莲；弯弓射虎；左揽雀尾；十字手；收势。

2、式太极拳的分解动作及要领预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态。起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前)。

3、在当前现代化快节奏、多变化的时代背景下由于众多因素的影响下，太极拳如何进一步传承和发展将面临很大的问题。下面是我为大家整理的关于：陈氏太极拳三十二式拳谱。

4、式太极拳口令是：起势。右揽雀尾。左单鞭。左琵琶。进步搬拦捶。如封似闭。搂膝拗步。右单鞭。右云手。野马分鬃。1海底针。1闪通背。1右揽雀尾。1转身撇身捶。

1、收势：翻掌分手，垂臂落手，收脚还原成预备势的姿势。

2、易骨、易筋、洗髓阶段这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。

3、式太极拳拳谱三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。

4、吴氏太极拳-三十二式是在优酷播出的体育高清视频，于2014-08-28 16：10：56上线。

5、式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。