24式太极拳下载（24式太极拳下载下载）

megaj.com 2024-01-24 32次阅读

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1、起式：太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃：野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅：白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

2、右拍脚。左右伏虎势，右下势，金鸡独立，指裆捶，揽雀尾，单鞭，左下势，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。

3、十字手坐腿转身分手回身两手下落扣右脚收右脚、两脚成开立步两手举抱二十收势翻掌分手垂臂落手并步还原百度--音乐--搜索” 24式太极拳分解动作口令 “，下载就行了。

4、式简化太极拳口令词第一组起式两脚开立，与肩同宽；两臂前举沉胯屈膝按掌。

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后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。二十如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。

邱慧芳24式简化太极拳教程如下：起势左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

式简化太极拳图解(4张)左揽雀尾 ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

式简化太极拳的动作要领如下：双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。

起势：双手自然下垂，左右手慢慢提起，与肩同高，呼吸要深沉均匀。左右野马分鬃：左手向左侧推出，右手向右侧推出，身体向左侧转动。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，左手向前方推出，右手向后方收回。

以下是我为大家精心整理的太极拳24式动作招式详细分解，欢迎大家参考！第一组 (一)起势 (1)身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。

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吴阿敏24式太极拳的教学视频我是从土豆网找到的。

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式简化太极拳视频教程如下：网址链接动作分解与学习：24式简化太极拳的动作相对简单，但仍然需要细心的教学和练习。初学者可以从基本的云手、揽雀尾、野马分鬃等动作开始学习，掌握动作的准确性和流畅度。