晚上九点跑步好吗（晚上九点钟跑步好吗）

本文目录一览：

• 1、晚上8点到9点跑步可以吗
• 2、晚上9点跑步对身体好不好?
• 3、晚上9点后跑步好不好
• 4、晚上9点跑步好不好
• 5、晚上9点跑步好吗
• 6、晚上9点跑步对身体好吗

晚上8点到9点跑步可以吗

晚上8点到9点跑步可以吗 可以的。 对于上班族来说，其他时间真的很难有时间参加体育锻炼。晚饭一个小时后，八九点钟跑跑步，锻炼锻炼身体是不错的选择，跑步结束后洗漱然后可以睡个好觉，养精蓄锐，第二天更有精力工作。

不太好，这个时间逐步就要休息了，强烈的运动造成身体亢奋，不利于晚上休息。建议可以做一些瑜伽类型的锻炼。

夜晚外出跑步的本意是好，但如果在的时间的选择上不恰当，反而会威胁健康，最合适的夜跑时间在8点到9点之间，理由有如下几点。

一般来说，我们较好的夜跑的时间实在晚上的八点或者九点，因为在这个时间点，自己晚餐吃的东西差不多消化完了。并且我们在八九点的时候，自己的身体会处在一个较为兴奋的状态，这个时间点去夜跑可以说是极好的。

晚上九点钟跑步锻炼对身体有益，但不要过度运动 晚上跑步的好处及应注意问题：从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

一般来说，正常的晚饭时间会在六点，十点半睡觉，那你八点去跑步，应该是比较理想的跑步时间。反正我觉得饭后二小时左右，睡前一个小时以前跑步比较好，饭后时间太短，对身体不好，跑完睡，对身体也不好。

晚上9点跑步对身体好不好?

1、您好，根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点， 白天忙完工作，晚上九点至跑步很好。晚上空气较清新，比上午七点到十点的空气质量好。污染物少。且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉。

2、这要视你睡觉时间而定，一般来说，睡前1-2个小时内最好不要有剧烈运动。如果是短暂的慢跑，或者散步，运动量很小，应该不会有问题。如果睡眠不好，可以睡前喝杯热牛奶。

3、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

4、有好处啊，晚上吃完晚饭，增加运动量的，就会就没那么容易让身体发胖。然后还有助于睡眠质量。

5、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

6、一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

晚上9点后跑步好不好

1、所以，晚上跑步好处很多，大家可以以后多多在晚上跑步。

2、有好处啊，晚上吃完晚饭，增加运动量的，就会就没那么容易让身体发胖。然后还有助于睡眠质量。

3、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

4、不好，晚上9点以后身体要排毒，此时不适合运动。一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。

5、剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

晚上9点跑步好不好

1、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

2、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

3、剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

4、锻炼方式不能太强烈晚上锻炼不能够选择运动强度太大的方式，否则身体会负荷不了，因为白天已经经历了一天的工作，身体已经很疲乏。

5、夜晚身体血液中的血小板数量相对较少，这就能很好地避免血栓的现象夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

6、不好，人们正常的生活规律晚上九点多就该慢慢归于平静休息去了，再去剧烈活动是和身体对着干。

晚上9点跑步好吗

1、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

2、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

3、晚上9点跑步对身体好吗1 晚上9-10点这个时间段运动，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成睡眠时间过短。

4、剧烈运动最好在睡前2个小时，9点钟跑步有点晚了。1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

5、晚上9点跑步好吗 最适宜跑步的时间 理论最佳时间14：00~19：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00~19：00之间比较理想。

6、不好，人们正常的生活规律晚上九点多就该慢慢归于平静休息去了，再去剧烈活动是和身体对着干。

晚上9点跑步对身体好吗

1、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

2、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

3、不好，人们正常的生活规律晚上九点多就该慢慢归于平静休息去了，再去剧烈活动是和身体对着干。