51太极剑分解教学视频（太极51剑分解动作讲解）

megaj.com 2024-01-25 44次阅读

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1、带剑：剑随身行，如带风而过，以身带臂，力贯剑身。提剑：剑尖下垂，由下向上提，以腕带臂，力聚剑尖。刺剑：剑尖直刺，快速有力，以臂带身，力透剑锋。

2、式太极剑谱分别是：起势。白鹤亮翅。左搂膝拗步。右丁步点剑。提右膝捧剑。蹬脚一跳步平刺。转身歇步下刺。返身右虚步撩剑。后举左腿返身劈剑。右虚步劈一进步绞剑。

3、砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、划、刬、缠。（宋志坚《太极拳学》）劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫。

4、此外，不但要“以心行气，以气运身”，还要“以身运剑，剑神合一”，在劈、点、挑、刺的瞬间，可以适当加快速度，显得更有气势。如果用长剑穗，还要考虑剑穗运转的灵活性与美观性，既要运剑又要运穗。

5、太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。

点剑：手握剑柄时要碗部放松，突出屈碗上提，用力点在剑尖上，眼看剑尖等要领。刺剑：也就是剑尖向一个方向刺的动作，直取对方，臂由屈而伸直，与剑成一直线等重点。

式太极剑拳教学步骤：第一节：起势、白鹤亮翅、并步点剑。左脚向左侧开半步，与肩同宽，重心于两脚之间，腿毕。曲膝下按，重心移至左脚，右脚向后迈半步，体前抱球，重心后移，白鹤亮翅。

起势。白鹤亮翅。左搂膝拗步。右丁步点剑。提右膝捧剑。蹬脚一跳步平刺。转身歇步下刺。返身右虚步撩剑。后举左腿返身劈剑。右虚步劈一进步绞剑。

并步点剑（蜻蜓点水）。独立反刺（大魁星式）。仆步横扫（燕子抄水）。向右平带（右拦扫）。向左平带（左拦扫）。独立抡劈（探海势）。退步回抽（怀中抱月）。

式养生太极剑口令并步点剑(蜻蜓点水) ：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。独立反刺(大魁星式)：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45左右。

初始姿势：站立于正中，持剑手握住剑柄，剑尖指向地面，另一手则轻轻托住剑身。保持身体平衡，呼吸均匀。开始动作：将剑缓慢抬起至胸前，手臂自然伸展，剑尖稍微朝上。同时，将视线跟随剑尖，保持头颈的连贯性。

身剑协调，配合完整。演练太极剑时，要求身剑协调，配合完整。

太极剑的剑花不是转的手腕，而是旋转的手臂。腕关节的幅度转动一般不需要太大，主要是手握剑的放松与小臂的旋转为主。练习剑花时，切忌大幅度的转手腕，转时间长的话，容易腕关节出现损伤。

式太极剑分段教程如下：起式。三环套月。大魁星。左右车轮。宿鸟投林。乌龙摆尾。青龙出水。风卷荷叶。左右狮子摇头。虎抱头。1野马跳涧。1勒马式。1指南针。

找到相关资料多加练习什么是挽剑花：挽剑花就是用剑刷花招，剑花就是用剑画花，不过这花可不是瞎画的，可是有一定的实践基础和章法的，不是说我这个低手，随手一画也可以叫剑花。

．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。

陈师行武当三丰太极剑分解教学全套如下：双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。

练习太极剑一定要注意剑法清晰，用意明确，整套太极剑包括了劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、上崩、下点、左划、右拉、横抹共13种剑法。

整套太极剑包括了劈；刺；截，崩，抽；点；撩；扫；拨；挂；划；抹；云共十三种剑法。演练时必须将这些剑法清晰地，准确的表现出来。现简述如下：劈：虎口向上，手心向里，用剑的下刃由上向下劈的动作为劈。

演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。连绵不断、潇洒飘逸在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。

杨氏51太极剑是杨式太极剑的51种剑法，是中国武术的经典之一。它不仅具有健身效果，可以提高身体素质，还可以增强人体的灵活性和反应能力。杨氏51太极剑的教学包括基本剑法、组合剑法、对练剑法和推手等。

以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

一剪梅太极剑全套演练教学的具体步骤如下：起势：开始时，双脚并拢，身体自然直立。左手持剑，剑尖向下，右手握拳，拳眼向上，置于腰侧。左脚向左前方上步，脚尖向前，右脚跟进，脚尖向前。

②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。剑法要求要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。