阴瑜伽什么时间做最合适（阴瑜伽什么时间练比较好呢）
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锻炼的时间应该选在早上还是选在晚上效果更好?
因此，选择哪个时间段进行锻炼应该根据个人的情况来决定。如果你是一个早起的人并且喜欢在早上锻炼，那么早上锻炼可能更适合你。如果你更喜欢在晚上进行锻炼，那么可以在晚餐后一小时左右进行锻炼，避免晚餐后立即进行锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。 在有雾的早上最好不要在户外锻炼。 由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。
早上跑步一般在早上起床到早餐之前，大约在5：30-6：30之间，因为这个时间身体经过一晚的新陈代谢，是最轻松的时候，晨跑可以帮你打开一天的活力，让你一天活力满满，而且晨跑有利于帮你戒掉睡懒觉的习惯。
早上和晚上都是运动的合适时间，但具体哪个时间段更有效，可能因人而异。以下是一些关于早上和晚上锻炼的优点的讨论： 早上锻炼：早上锻炼有助于提高身体的代谢率，促进能量消耗，增加身体灵活性，并提高人们的精神状态。
瑜伽最佳时间点
1、练习瑜伽的最佳时间是18：00至20：00。因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。减肥瑜伽3大基础动作：树式。站直，双手垂放身侧，肩膀放松。
2、练习瑜伽最有效的时间是早上的八到九点，下午的二到四点以及晚上的九到十点。
3、通过早上的瑜伽练习，您可以激活身体和大脑，让您整天都感觉清新自在。此外，早上的瑜伽练习也可以帮助您调整生物钟，改善睡眠质量。
4、对于大多数人来说，早晨是一天当中的最佳时间来练习瑜伽。早晨的气氛十分清新，柔和的阳光及早的鸟鸣声能够给人带来精神上的愉悦和放松，有助于我们进入宁静的瑜伽氛围。此外，在饮食和饮水方面，早晨对我们的身体良好。
5、清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。
瑜伽早上练好还是晚上好
练习瑜伽最有效的时间是早上的八到九点，下午的二到四点以及晚上的九到十点。
瑜伽的练习早晚都可以的。早上的练习可以帮助唤醒身体，给一天的生活带来活力，可以选择相对有强度的体位。晚上的练习可以选择相对舒缓的体式，帮助身体安静下来，获得更好的睡眠。
大多数人以为是早晨，其实真不是早晨。最佳的时间是傍晚，下午3点到5点是最好。其次是上午9点-11点，再然后是晚上7点-9点，再然后才是清晨7点以前。
早上好，早晨身体都处于兴奋状态，锻炼身体效果更好。
什么时候练习阴瑜伽?
1、单从生理的角度来看，下午和傍晚练习阴瑜伽是最好的。阴瑜伽的锻炼时间虽然没有限制，但是理论上说，是下午和傍晚很适合瑜伽。这是因为下午体温比较高，肌肉和关节也更加灵活。这时，人的各项体力指标达到峰值。
2、阴瑜伽适合冬天练吗 冬天是比较适合练习阴瑜伽的，不过我要提醒大家的是阴瑜伽虽然是室内的运动，但是冬天天气寒冷吗，而且阴瑜伽的动作幅度普遍不大，所以在练习的时候一定要做好保暖的工作。
3、阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。
4、保持的时间不同阳瑜伽，保持的时间比较短，大多是一个呼吸或者几个呼吸，尤其是阿斯汤嘎一个呼吸一个动作，而阴瑜伽单个体式保持的时间长达2-20分钟。
5、毛毛虫式 刺激膀胱经，对于比较紧张的人头无法放得这么低可以放个瑜伽砖，支撑头部，放松头部后侧的压力。2 蜗牛式 内脏器官得到按摩，利用深呼吸来按摩内脏，同时膀胱经会受到延展。