40式杨氏太极拳（40式杨氏太极拳带口令分解教学）
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杨式太极拳四十式竞赛套路动作名称及分动口令是什么?
第五式、白鹤亮翅 ⑴转身抱球；⑵转腰带掌；⑶虚步分掌。第六式、搂膝拗步 ⑴转体落掌；⑵收脚托掌；⑶迈步屈肘；⑷弓步搂推。
李德印：《四十式杨式太极拳竞赛套路》杨式太极拳是由杨露禅创始，后经祖孙三代人不断丰富发展起来的。从杨露禅学成教拳，到现在已经有一百四十多年的历史。
式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点。
太极拳40式分解教学
1、分解教学：这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接。第一个动作。眼睛看的方向不变，身左转，右脚收回，成左独立步。同时，左拳向左胯外侧下转，右拳收到右胸前。第二个动作。
2、杨式太极拳分解教学 0起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。
3、十字手 40、收势 相关特点：本套杨式太极拳由太极名师吴孙雄示范，共四十式。动作舒展流畅，起程转折明确，似高山流水，若深涧幽泉，一招一式都流露出仙风道骨的风范。是太极爱好者潜心修炼的最好教材。
4、陈式40式太极拳表演套路动作名称 第一部分(以太极浑圆桩为起始动作。
5、篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。
6、李德印：《四十式杨式太极拳竞赛套路》杨式太极拳是由杨露禅创始，后经祖孙三代人不断丰富发展起来的。从杨露禅学成教拳，到现在已经有一百四十多年的历史。
四十级太极拳分解教学
1、手挥琵琶：跟步坐腿，措手合手成虚步。0搬拦捶：转腰撇脚握拳，上步搬拳（前脚尖外撇），上步拦掌（左手从胸前向前神探，右拳收到腰间），弓步打捶。
2、杨式太极拳分解教学 0起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。
3、分解教学：这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接。第一个动作。眼睛看的方向不变，身左转，右脚收回，成左独立步。同时，左拳向左胯外侧下转，右拳收到右胸前。第二个动作。
4、篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。
5、式太极拳的拳法特点 内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。
杨式太极拳40式身法要领
杨式太极拳40式动作要领之一就是松腰松髋，这也是身体重心沉下来的根本。要想做到腰髋的松沉，首先要明白主力腿的膝关节是挺直，还是微屈。譬如左弓步，左腿屈膝前弓，主力腿(右腿)蹬直，膝关节向正前方。
太极拳之程序，先练拳架(属于徒手)，如太 极拳、太极长拳；其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手；再次则器械，如太极剑、太极刀、太极枪(十三枪)等是也。” 由此看出，杨式太极拳40式讲究盘拳架，盘拳架即是练活桩。
杨式太极拳40式要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。 提高呼吸质量 杨式太极拳40式要求“以意导气、以气运身”。
注重身法：40太极拳注重身法的练习，要求身体中正安舒、不偏不倚，同时注重腰部的转动和腿部的虚实转换，以实现身体的协调和平衡。