太极拳呼吸的正确方法（腹式呼吸16字口诀）
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演练武术套路,当呼吸的方法随着动作的变化
右手变拳落在左手心上，应当呼气。当右拳再次提起(内旋)，应当吸气；当右拳外旋随着右脚落地震脚扎拳时，应当呼气。“向心与离心”的呼吸 这里主要指的是手臂动作和呼吸的配合。
像武术中低姿势的动作如仆步穿掌，前后扫腿，坐盘歇步等等，都是采用这种沉气呼吸的方法来配合降低身体重心的，从而达到根基稳健，固若盘石的目的。
总的讲，武术中的呼吸口鼻并用，以自然呼吸为主，随着动作变化和强度来调节呼吸。其呼吸的主要方法有：吸气、呼气、屏气、提气、沉气、息气等。 武术运动中的吸气的运用 武术中的吸气，可分为两种，即：深吸气、浅吸气。
武术呼吸方法一般说来有四种：“提、托、聚、沉”。在做由低式进入高式动作或跳跃性动作时，用“提”气法，如仆步穿掌—提膝亮掌或仆步穿掌—腾空飞脚。
练习太极拳常用的呼吸方式
1、练习太极拳常用的呼吸方式：腹式呼吸法、自然呼吸法、胸式呼吸法、发声呼吸法。腹式呼吸法 腹式呼吸法是在呼吸时横隔膜肌收缩，腹部随之起伏，是以隔肌活动为主的呼吸方式。
2、腹式呼吸：太极拳练习中，腹式呼吸是最常用的呼吸方式。腹式呼吸是指将空气吸入肺部的同时，膈肌下降，腹部向前膨胀，吸气气息要自然悠长。同时在呼气的时候，由内向外的放松将胸腔内的气体尽量排出。
3、式是国家体育局自主创编的套路，主要为了用来表演和竞赛，对养生并无任何作用。传统太极拳的呼吸都是逆式呼吸，即呼气肚子外鼓，吸气肚子内陷。
打太极拳时怎么调节呼吸
当手臂由体侧向上举起时，应当均匀地吸气；当手臂举至肩平向下按时，应当均匀地呼气。都应用鼻子呼吸。如陈式老架一路的起势和收势，都手臂向上举起时，就应均匀地吸气，当手臂下按时，就应当均匀在呼气。
腹式呼吸：太极拳练习中，腹式呼吸是最常用的呼吸方式。腹式呼吸是指将空气吸入肺部的同时，膈肌下降，腹部向前膨胀，吸气气息要自然悠长。同时在呼气的时候，由内向外的放松将胸腔内的气体尽量排出。
发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时的一种呼吸法，但也有用于走架和疗病的，然而流传一直不广。
太极拳的呼吸正确方法是什么
目前练太极拳的呼吸方法就三种，一是自然呼吸；二是逆腹式呼吸；三是腹式呼吸。
“认真练 方法 ，无意得真功”只要掌握太极拳套路的每个动作规格要求，认真去练习，动作和呼吸能够正确配合，功到自然成，就会有气感的。
自然呼吸法 自然呼吸法也叫“腹式正呼吸法”。呼吸时小腹部要任其自然地起伏鼓荡，既要适度地加深呼吸，而又不可憋气。这样逐步地做到深、长、细、匀、稳、缓、静等七个字的基本要求，术语上就叫“气沉丹田”。
打太极拳的时候呼吸讲究平缓、均匀、深长。吸气要匀，出呼气要缓。杜绝行拳时憋气，或者呼吸急促，行拳行架时候呼吸不能有口进口呼的行为。
太极拳中,呼吸的整体规则是()?
太极拳对呼吸的要求是动作和缓，呼吸自然；周身松柔，思想宁静；呼吸自如。动作和缓，呼吸自然 呼气时上层之气（后天之气）由鼻呼出，同时下层（先天之气）反降之丹田；吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上。
练习太极拳呼吸时应该做到细、慢、匀、长、深。练好太极拳必须要配合好呼吸，只有动作和呼吸协调统一了，才能使太极拳练得更好。
收手为吸，下降为呼 说来太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中，大抵出手为呼。收手为吸。下降为呼，上升为吸；在推手练习巾，按为呼。挤为呼，捋为吸，棚为吸；被捋为自然小呼吸。
呼吸要绵细、缓慢、均匀，意守要在若有若无之间。最终的呼吸为体呼吸，是真正的呼吸，以全身肌肤及毛孔呼吸。于天地同呼吸，做到天人合一。
呼吸的基本形式是“气沉丹田”的腹式呼吸。在发明劲时，一般采用“腹式逆呼吸”法，先借气蓄力，再以气催力。太极拳不是按呼吸规律编排的，呼吸与套路结构不可能处处相配合。练拳时，绝不能因动作而限制呼吸。
发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时的一种呼吸法，但也有用于走架和疗病的，然而流传一直不广。
太极拳的正确呼吸方法
1、当手臂由体侧向上举起时，应当均匀地吸气；当手臂举至肩平向下按时，应当均匀地呼气。都应用鼻子呼吸。如陈式老架一路的起势和收势，都手臂向上举起时，就应均匀地吸气，当手臂下按时，就应当均匀在呼气。
2、目前练太极拳的呼吸方法就三种，一是自然呼吸；二是逆腹式呼吸；三是腹式呼吸。
3、练习太极拳常用的呼吸方式：腹式呼吸法、自然呼吸法、胸式呼吸法、发声呼吸法。腹式呼吸法 腹式呼吸法是在呼吸时横隔膜肌收缩，腹部随之起伏，是以隔肌活动为主的呼吸方式。
4、腹式呼吸：太极拳练习中，腹式呼吸是最常用的呼吸方式。腹式呼吸是指将空气吸入肺部的同时，膈肌下降，腹部向前膨胀，吸气气息要自然悠长。同时在呼气的时候，由内向外的放松将胸腔内的气体尽量排出。
5、发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时的一种呼吸法，但也有用于走架和疗病的，然而流传一直不广。
6、深呼吸：在练习太极拳时，应采用深呼吸的方法。深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张情绪，使身体更加放松、稳定。深呼吸时，要将气吸入丹田（腹部），然后慢慢呼出，保持呼吸的自然舒适。